Livre d'Or

Avec Thérasomnia, j'ai retrouvé un sommeil de qualité. J'ai ré-appris à dormir et à tout faire (en journée) pour bien dormir la nuit. Ca a été pour moi un vrai apprentissage, il a fallu accepter de repartir sur de nouvelles bases. Je suis très satisfait du programme car je me sens mieux avec les nuits plus réparatrices! J'espère pouvoir dire que ces insomnies sont derrière moi, mais je sais qu'on est pas à l'abri d'évènements personels difficiles qui entraînent de mauvaises nuits, mais j'ai tout ce qu'il faut entre les mains pour maintenir mes acquis du mieux possible. 
Les psychologues et la communauté m'ont été d'une grande aide, je vous conseille d'en profiter car c'est un plus sur un programme "on line". 
Belle route à vous tous et à vous toutes ! 

JC 

Mes chers "Therasomniens", 
Je suis resté un bon moment sur le programme car je voulais renforcer au maximum mes apprentissages, mais là je crois qu'il est temps de partir et de me faire confiance! 
J'ai énormément appris pendant cette période. D'abord j'ai retrouvé mon sommeil qui était complètement déréglé car j'avais un rythme de vie complètement déréglé ! Donc je me suis recadré dans tous les sens, j'ai appris à avoir une bonne hygiène de vie et de sommeil donc. J'ai arrêté de fumer, me suis remis au sport (délaissé depuis très longtemps!) et j'ai changé mon mode de vie. La Méditation m'aide beaucoup à relativiser, à avoir moins de pensées intrusives et donc favorise un meilleur sommeil. J'ai bien retenu qu'il fallait se lever si le sommeil ne venait pas et si besoin, je l'utilise. C'est une réelle victoire pour moi, je vais tenter de maintenir tout ça et je pense que mes insomnies sont un lointain souvenir... On va de l'avant! 
Ne vous découragez pas, vous allez y arriver !! 

Aurel 

Avec Thérasomnia, j'ai retrouvé un sommeil de qualité. J'ai ré-appris à dormir et à tout faire (en journée) pour bien dormir la nuit. Ca a été pour moi un vrai apprentissage, il a fallu accepter de repartir sur de nouvelles bases. Je suis très satisfait du programme car je me sens mieux avec les nuits plus réparatrices! J'espère pouvoir dire que ces insomnies sont derrière moi, mais je sais qu'on est pas à l'abri d'évènements personels difficiles qui entraînent de mauvaises nuits, mais j'ai tout ce qu'il faut entre les mains pour maintenir mes acquis du mieux possible. 
Les psychologues et la communauté m'ont été d'une grande aide, je vous conseille d'en profiter car c'est un plus sur un programme "on line". 
Belle route à vous tous et à vous toutes ! 

JC 

Mes chers "Therasomniens", 
Je suis resté un bon moment sur le programme car je voulais renforcer au maximum mes apprentissages, mais là je crois qu'il est temps de partir et de me faire confiance! 
J'ai énormément appris pendant cette période. D'abord j'ai retrouvé mon sommeil qui était complètement déréglé car j'avais un rythme de vie complètement déréglé ! Donc je me suis recadré dans tous les sens, j'ai appris à avoir une bonne hygiène de vie et de sommeil donc. J'ai arrêté de fumer, me suis remis au sport (délaissé depuis très longtemps!) et j'ai changé mon mode de vie. La Méditation m'aide beaucoup à relativiser, à avoir moins de pensées intrusives et donc favorise un meilleur sommeil. J'ai bien retenu qu'il fallait se lever si le sommeil ne venait pas et si besoin, je l'utilise. C'est une réelle victoire pour moi, je vais tenter de maintenir tout ça et je pense que mes insomnies sont un lointain souvenir... On va de l'avant! 
Ne vous découragez pas, vous allez y arriver !! 

Aurel 

Me voilà au bout de 4 mois de programme. C'est fait : j'ai demandé la résiliation.

J'ai bien bossé, bien assimilé plein de trucs. Il m'arrive parfois de réussir à aligner quelques nuits de 7 h de suite mais ce n'est pas encore la norme : j'ai encore du boulot mais je crois que je tiens le bon bout.

Je suis arrivée avec la totale en terme de pbs : endormissement, éveils nocturnes, éveils trop tôt. Aujourd'hui, il me reste un éveil nocturne que je peine à faire partir depuis bientôt un mois. J'ai d'un côté un pb d'organisation, de fond, que je n'arrive pas à régler (envie de faire trop de choses : g du mal à hierarchiser et je m'éparpille...) : ce n'est pas ici que je vais réussir à le régler. De l'autre côté, j'ai un souci perso, récurrent, qui me fait ruminer : je ne vois que la méditation de pleine conscience, encore et tjs, pour m'aider à le supporter et attendre qu'il passe (et, avec un peu de chance, il va peut-être se régler d'ici la fin de la semaine. Je croise les doigts...). Après, honnêtement, y a pas si longtemps, j'aurais fait des nuits blanches pour ces soucis : là, je perds 1 à 2 h de sommeil... c pas si pire !!!

J'ai vraiment l'impression d'avoir progressé et gagné en maîtrise de mon sommeil. Je reviendrai peut-être faire un tour dans un mois ou deux si j'ai débloqué certaines choses et que je veux continuer à progresser.

Merci à tous ceux avec qui j'ai bien discuté et qui m'ont aidé à tenir le coup quand vraiment j'en avais marre et que je commençais à déprimer un peu... Des échanges très riches en conseils divers et variés

Bon courage aux nouveaux : y a beaucoup à prendre et à apprendre ici ! Je pense que je repasserai de temps en temps dans le forum, tant que ma résiliation n'est pas effective !

J'ai passé 4 mois sur ce programme qui m'a beaucoup apporté! Je suis arrivée avec un très mauvais sommeil et un stress très important. Mon stage et la pression ressentie m'ont fait perdre le sommeil. Heureusement je suis tombée ici avant que ça ne prenne trop d'ampleur. J'ai appris sur la gestion de mes émotions, sur les consignes de RTPL, du contrôle du stimulus, d'éviter les siestes et de mieux gérer ma journée pour mieux gérer mes soirées et nuits. 
J'ai l'impression d'avoir fait un grand ménage dans mes habitudes et d'être repartie sur des bases plus saines. J'ai échangé à de nombreuses reprises avec les autres participants et cette aide m'a été précieuse, riche. Je continue d'ailleurs d'échanger avec quelques uns. J'ai aussi rencontré quelqu'un durant mon abonnement et ça a du contribuer au cheminement positif que je vivais! 
Je ne saurais que conseiller ce programme car pour moi il a nettement amélioré mon quotidien ! 

Plein de courage aux nouveaux, je vous souhaite de profiter autant que moi et de trouver des gens aussi sympas que quand j'y étais !!! 

Ce programme m'a permis de retrouver un bon sommeil comme je n'avais eu depuis des années. Mon sommeil avait été mal-mené par mon métier (infirmière) avec ses horaires de nuit, des décalages et des stress importants. 
J'ai trouvé avec cette méthode une approche intelligente qui m'a permis de suivre le protocole en toute confiance. J'appréhendais la RTPL qui a été très bénéfique ainsi que le contrôle du stimulus. J'ai changé bon nombre de mes habitudes sans avoir l'impression d'avoir gravi une montagne! Sincèrement je revis et lorsque je rencontre des patients insomniaques, je leur conseille le site et qu'ils n'attendent pas aussi longtemps que moi, c'est tellement important le sommeil !
Bon courage à vous tous, vous allez y arriver !

J'ai passé 4 mois sur ce programme qui m'a beaucoup apporté! Je suis arrivée avec un très mauvais sommeil et un stress très important. Mon stage et la pression ressentie m'ont fait perdre le sommeil. Heureusement je suis tombée ici avant que ça ne prenne trop d'ampleur. J'ai appris sur la gestion de mes émotions, sur les consignes de RTPL, du contrôle du stimulus, d'éviter les siestes et de mieux gérer ma journée pour mieux gérer mes soirées et nuits. 
J'ai l'impression d'avoir fait un grand ménage dans mes habitudes et d'être repartie sur des bases plus saines. J'ai échangé à de nombreuses reprises avec les autres participants et cette aide m'a été précieuse, riche. Je continue d'ailleurs d'échanger avec quelques uns. J'ai aussi rencontré quelqu'un durant mon abonnement et ça a du contribuer au cheminement positif que je vivais! 
Je ne saurais que conseiller ce programme car pour moi il a nettement amélioré mon quotidien ! 

Plein de courage aux nouveaux, je vous souhaite de profiter autant que moi et de trouver des gens aussi sympas que quand j'y étais !!! 

Me voilà au bout de 4 mois de programme. C'est fait : j'ai demandé la résiliation.

J'ai bien bossé, bien assimilé plein de trucs. Il m'arrive parfois de réussir à aligner quelques nuits de 7 h de suite mais ce n'est pas encore la norme : j'ai encore du boulot mais je crois que je tiens le bon bout.

Je suis arrivée avec la totale en terme de pbs : endormissement, éveils nocturnes, éveils trop tôt. Aujourd'hui, il me reste un éveil nocturne que je peine à faire partir depuis bientôt un mois. J'ai d'un côté un pb d'organisation, de fond, que je n'arrive pas à régler (envie de faire trop de choses : g du mal à hierarchiser et je m'éparpille...) : ce n'est pas ici que je vais réussir à le régler. De l'autre côté, j'ai un souci perso, récurrent, qui me fait ruminer : je ne vois que la méditation de pleine conscience, encore et tjs, pour m'aider à le supporter et attendre qu'il passe (et, avec un peu de chance, il va peut-être se régler d'ici la fin de la semaine. Je croise les doigts...). Après, honnêtement, y a pas si longtemps, j'aurais fait des nuits blanches pour ces soucis : là, je perds 1 à 2 h de sommeil... c pas si pire !!!

J'ai vraiment l'impression d'avoir progressé et gagné en maîtrise de mon sommeil. Je reviendrai peut-être faire un tour dans un mois ou deux si j'ai débloqué certaines choses et que je veux continuer à progresser.

Merci à tous ceux avec qui j'ai bien discuté et qui m'ont aidé à tenir le coup quand vraiment j'en avais marre et que je commençais à déprimer un peu... Des échanges très riches en conseils divers et variés

Bon courage aux nouveaux : y a beaucoup à prendre et à apprendre ici ! Je pense que je repasserai de temps en temps dans le forum, tant que ma résiliation n'est pas effective !

Ce programme m'a permis de retrouver un bon sommeil comme je n'avais eu depuis des années. Mon sommeil avait été mal-mené par mon métier (infirmière) avec ses horaires de nuit, des décalages et des stress importants. 
J'ai trouvé avec cette méthode une approche intelligente qui m'a permis de suivre le protocole en toute confiance. J'appréhendais la RTPL qui a été très bénéfique ainsi que le contrôle du stimulus. J'ai changé bon nombre de mes habitudes sans avoir l'impression d'avoir gravi une montagne! Sincèrement je revis et lorsque je rencontre des patients insomniaques, je leur conseille le site et qu'ils n'attendent pas aussi longtemps que moi, c'est tellement important le sommeil !
Bon courage à vous tous, vous allez y arriver !