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Une méthode pour retrouver un sommeil réparateur qui fonctionne très bien. Avec cette méthode, on ne se prend pas la tête ! On complète deux fois par jour les questionnaires. On applique au mieux ce que l'on nous demande et au fur et à mesure les insomnies s'estompent pour laisser place à de bonnes nuits. Je recommande !

J'ai commencé le programme "juste pour voir". Il est très bien fait, il permet de mieux connaître son sommeil et de mettre en place des actions concrètes pour améliorer son sommeil. A présent, je n'ai plus de difficultés d'endormissement ni de réveils nocturnes. Il m'a permis de modifier mes habitudes, gage de maintien dans la durée des bénéfices du programme. Je recommande vivement ce programme. Il vous faudra vous engager et tenir le coup dans des moments parfois moins faciles, mais cela vaut grandement cet effort !

ThéraSomnia est un programme sérieux qui m'a beaucoup aidée à comprendre le sommeil et à trouver des réponses efficaces pour surmonter l'insomnie. J'ai hésité avant de me lancer, car sur internet on n'a pas toujours confiance, mais ayant tenté plusieurs solutions auparavant (homéopathie, phytothérapie, psychologue, sophrologue, hypnothérapeute...) sans résultat probant même si j'ai apprécié l’aide de ces professionnels, j'ai décidé de m'inscrire à ce programme. La méthode ThéraSomnia avec les TCC de l'insomnie m'a proposé un cadre, un accompagnement qui m'ont rassurée et des outils pour pratiquer des exercices. L'agenda du sommeil à remplir quotidiennement et la restriction du temps passé au lit, un peu contraignants au début, sont la clef de l'amélioration. On peut poser des questions tout au long du programme, tous les contacts directs, par mails, ou en visio sont une véritable aide et sont bienveillants. Je recommande vivement ce programme!

Le programme m'a aidé à détendre mon attitude vis-à-vis du sommeil, à en réduire l'importance. Je dors nettement mieux et j'ai reçu de bons outils pragmatiques qui m'aident à me détendre. La restriction de sommeil a été difficile à tenir au début et demande de la discipline mais j'ai réussi!

Pour moi la méthode a totalement fonctionné, bien que j'ai des problèmes d'insomnie récurrentes et depuis longtemps. C'est facile à suivre, et très efficace. Je suis passée de 5/6 h de sommeil par nuit à environ 7h... Je n'hésiterai pas à recommencer si j'en ai besoin. Les entretiens téléphoniques sont très bien aussi pour faire le point et se rendre compte des progrès qu'on fait.

Programme très complet avec conseils adaptés, webinars de présentation d’outils utiles . Ce n’est pas simple de retrouver un sommeil de qualité, il y a des progrès et des rechutes mais l’accompagnement nous aide beaucoup. Il faut persévérer!

Un programme qui a été très efficace pour moi. Après des années d'insomnies, il m'a permis, en moins de six mois, de retrouver un sommeil réparateur et d'instaurer de bonnes pratiques au quotidien.

Excellent programme! Semaine après semaine, on découvre des solutions et on se rend compte rapidement que de nouvelles bonnes habitudes s'ancrent en douceur et que les angoisses s'apaisent. La progression est personnalisée grâce au carnet à remplir quotidiennement sur la plateforme. Je suis très contente de m'être lancée, je recommande vivement ce programme de coaching sommeil!!

Excellent programme! Semaine après semaine, on découvre des solutions et on se rend compte rapidement que de nouvelles bonnes habitudes s'ancrent en douceur et que les angoisses s'apaisent. La progression est personnalisée grâce au carnet à remplir quotidiennement sur la plateforme. Je suis très contente de m'être lancée, je recommande vivement ce programme de coaching sommeil!!

J’ai découvert ce programme et j’en suis ravi. Je retrouve le goût du sommeil et je me sens mieux grâce aux différentes activités méthodes conseils et au suivi. Je recommande vivement cette thérapie!

Le programme propose de très bonnes explications sur le sommeil, un très bon suivi, de très bons conseils. Il y a de la progressivité dans les consignes, et de l'efficacité!

C'est super, car ça vient travailler à divers endroits à la fois, ça c'est vraiment bien. C'est la première fois que je sors de l'insomnie profonde! Je ne sais pas si je suis totalement tirée d'affaire, mais je ne baisse pas pour autant les bras!

J'ai vraiment apprécié ce programme sur le sommeil. Il est très complet. Il contient une multitude d'outils pour progresser. A chacun de choisir ce qui lui correspond le mieux Je l'ai suivi durant 3 mois et j'ai eu de bons résultats ! A la suite de ce programme, c'est mieux de continuer les sessions qui vous ont réussies le plus !! Ce que je fais encore 1mois après !! Je recommande vivement !!

Je ne pensais pas que ça serait aussi efficace. Les explications sont claires, les difficultés possibles ne sont pas dissimulées, le suivi par les psychologues est « adulte » et pas du tout infantilisant.

Très bon enseignement théorique et très bon accompagnement personnalisé. J'ai constaté une réelle amélioration de la qualité de ma vie quotidienne. Je recommande à 100% cette TCC.