Témoignages

Une méthode pour retrouver un sommeil réparateur qui fonctionne très bien. Avec cette méthode, on ne se prend pas la tête ! On complète deux fois par jour les questionnaires. On applique au mieux ce que l'on nous demande et au fur et à mesure les insomnies s'estompent pour laisser place à de bonnes nuits. Je recommande !

J'ai commencé le programme "juste pour voir". Il est très bien fait, il permet de mieux connaître son sommeil et de mettre en place des actions concrètes pour améliorer son sommeil. A présent, je n'ai plus de difficultés d'endormissement ni de réveils nocturnes. Il m'a permis de modifier mes habitudes, gage de maintien dans la durée des bénéfices du programme. Je recommande vivement ce programme. Il vous faudra vous engager et tenir le coup dans des moments parfois moins faciles, mais cela vaut grandement cet effort !

ThéraSomnia est un programme sérieux qui m'a beaucoup aidée à comprendre le sommeil et à trouver des réponses efficaces pour surmonter l'insomnie. J'ai hésité avant de me lancer, car sur internet on n'a pas toujours confiance, mais ayant tenté plusieurs solutions auparavant (homéopathie, phytothérapie, psychologue, sophrologue, hypnothérapeute...) sans résultat probant même si j'ai apprécié l’aide de ces professionnels, j'ai décidé de m'inscrire à ce programme. La méthode ThéraSomnia avec les TCC de l'insomnie m'a proposé un cadre, un accompagnement qui m'ont rassurée et des outils pour pratiquer des exercices. L'agenda du sommeil à remplir quotidiennement et la restriction du temps passé au lit, un peu contraignants au début, sont la clef de l'amélioration. On peut poser des questions tout au long du programme, tous les contacts directs, par mails, ou en visio sont une véritable aide et sont bienveillants. Je recommande vivement ce programme!