Cette méthode a vraiment impacté ma vie! J'ai retrouvé un bien meilleur sommeil grâce aux exercices et au soutien mental des psychologues!

Bonjour à la communauté,

Je vais partager avec vous, comme les autres, mon expérience avec ThéraSomnia. Cette méthode a vraiment impacté ma vie c’est pourquoi j’en parle ici pour encourager ceux qui luttent encore contre l’insomnie ou qui sont sur la voie de la guérison. Je me suis retrouvée dans une situation désespérée par rapport à ma capacité à dormir. Pendant des mois je n’arrivais plus à dormir normalement.

La plupart du temps je restais dans mon lit sans dormir et je ne m’endormais que vers 4 heures du matin. Pendant la journée j’étais complètement crevée et j’avais peur de ne pas pouvoir dormir la nuit suivante. Cette pensée était au centre de toutes mes pensées. Souvent je passais trois, quatre nuits blanches d'affilée et j’étais persuadée de ne pouvoir plus sortir de ce cercle vicieux jusqu’à ce qu’une amie m’ait raconté du programme de Thérasomnia.

Je m’y suis inscrite en me disant que je n’avais rien à perdre. Je ne pouvais que gagner.

Les problèmes d'insomnie m'accompagnaient depuis 15 ans et j'ai su résoudre mes problèmes grâce au programme. J'ai complètement changé mon attitude par rapport au sommeil en me disant que ce n'est pas si grave de passer une mauvaise nuit après avoir appris que non pas tout ce que l'on se raconte sur la privation du sommeil est vrai.

J'ai bénéficié le plus du fait de me lever la nuit au lieu de rester au lit pendant des heures sans dormir. Dans ce cas-là je me dédie à une activité calme dans une autre pièce.

Pour moi la méditation en pleine conscience est également un instrument très utile pour faire face à l'insomnie et cela m'aide toujours à me détendre dans des situations difficiles lorsque je n'arrive pas à dormir. Les entretiens avec les coachs et les chats à disposition m’ont été particulièrement bénéfiques. Ils m'ont donné le soutien mental dont j'avais besoin pour faire des progrès et pour ne pas perdre la confiance en moi.

Mes plus chaleureux remerciements à Béatrice et à toute l'équipe pour leur précieux soutien.

C’est un programme très bien conçu pour vous aider à vous sortir au mieux de l’insomnie. Je vous encourage à continuer, si vous suivez déjà ThéraSomnia, car vos efforts paieront avec le temps.

Soyez patients!

Bonne continuation ou démarrage avec ThéraSomnia,

Yoyo_17