Finie l’angoisse de ne pas dormir, et avec elle, les insomnies!

Bonjour tout le monde,

J’ai commencé ThéraSomnia, après des années d’insomnies, surtout les 3 dernières années avant de commencer le programme, à cause de problèmes personnels. J'avais plusieurs objectifs en entamant Thérasomnia : comprendre mon sommeil, comprendre les causes de mes insomnies, regagner une confiance dans ma capacité à dormir, retrouver des nuits plus sereines et un sommeil plus récupérateur.

Je suis satisfaite et je peux dire aujourd’hui que j’ai atteint mes objectifs! J’ai retrouvé confiance, je n’angoisse plus de ne pas dormir. J’ai réussi à changer mes perceptions sur mon sommeil et même si tout n’est pas encore parfait aujourd’hui, l’amélioration est remarquable!

Le programme Thérasomnia m’a aidé de manière progressive à réapprendre comment je fonctionne, comment mon sommeil fonctionnait et de combien d’heure de sommeil j’avais besoin pour être bien. Les agendas du sommeil ont été pour cela d’une grande aide, car j’ai pu m’apercevoir que même en dormant peu ou en faisant des insomnies quelques nuits, je pouvais réussir à mener ma journée sans problème et sans fatigue excessive. Petit à petit, mes angoisses de ne pas dormir se sont apaisées, et les insomnies avec!

J’ai été ravie aussi de l’accompagnement tout au long du programme. L’équipe est top et réactive. J’ai apprécié d'obtenir une réponse en 24h à chaque fois que j’ai posé une question via le chat de l’application !

Anne-Lise qui m’a suivie a été super : très à l’écoute, positive, elle maîtrise son sujet. Les rendez-vous tombaient à chaque fois à point nommé dans le parcours, à des moments où je pouvais rencontrer une baisse de motivation ou des difficultés, et elle m’a aidée à les surmonter en me tirant vers le haut. Elle m’a aussi beaucoup aidée à approfondir mes connaissances sur moi et mon sommeil pour m’aider à résoudre les choses par moi-même.

Aujourd'hui, je sais mieux gérer mes nuits, et accepter les moins bonnes nuits, je suis plus reposée et sereine par rapport à mon sommeil… Je me sens armée et outillée pour continuer à améliorer mes nuits et surtout conserver les acquis du programme!

Je vous encourage vraiment à suivre ce programme, et j’espère que mon post vous y incitera!

Merci tout le monde,

Kat10