Mon objectif de départ était de ne plus faire de nuit blanche, avoir un sommeil réparateur et me sentir plus en forme la journée, retrouver ma créativité. Le programme m'a aidé à mettre fin au cercle vicieux qui s'était installé. Ne plus confondre entre quantité et qualité du sommeil.

Petit à petit, cela a fait évoluer mes croyances sur le sommeil. En parallèle, j'ai changé mes comportements et la qualité de mon sommeil s'est nettement améliorée. Endormissement en moins de cinq minutes, de moins en moins d'éveils nocturnes, sommeil plus profond, moins de temps à faire volte face dans le lit, planning optimisé, énergie retrouvée! Et quand parfois je sentais une régression ou de la démotivation, j'allais sur le forum lire les témoignages d'autres internautes qui racontaient leurs progrès et cela m' encourageait à poursuivre.

Il y avait aussi et surtout la psychologue qui était toujours à mon écoute, soulignait mes progrès et me donnait des conseils pour avancer. Je suis ravie des changements. J'ai encore quelques progrès à faire, mais je suis contente, j'ai retrouvé un rythme "normal", je ne passe plus ma vie au lit. L'équipe de Thérasomnia a été très bienveillante avec moi. Ma psychologue a été très présente. Les entretiens téléphoniques ont été nombreux, selon mes besoins, et leur durée variable, jamais expéditive. Et à chaque fin d'entretien, on fixait ensemble des objectifs et on planifiait le rendez-vous suivant. Le parcours sommeil a une bonne progression. J'ai bien aimé le fait de franchir des "étapes", cela a renforcé ma motivation à aller jusqu'au bout.

Cette méthode est adaptée à tous ceux qui recherchent une solution « clés en main » et qui ont la volonté de se prendre en charge eux-mêmes : il faut en effet de la volonté et être ouvert aux explications données. Certains exercices sont difficiles, il faut en accepter le bien fondé et savoir être patient pour en voir les premiers résultats. Pour ma part, j’ai dû attendre la fin du second mois pour connaître les premières améliorations de mon sommeil.

Le parcours peut être "difficile" car il demande beaucoup de volonté. Mais on est toujours accompagné, les étapes sont courtes, ce qui est motivant car on a toujours un but à atteindre, il est progressif et vraiment efficace. L'accompagnement avec la psychologue est excellent. Elle a toujours été à l’écoute et disponible, avec une réelle individualisation du suivi.