Partageons nos défis

Ni à ma pause de l'aprèsmidi, ni au repas.... C'était une vielle habitude, mais qui començait à me déplaire. Je sais bien que consommer trop de sodas est néfaste pour la santé. Mais comment dire, parfois on a de sales habitudes dont on ne peut se passer, c'est étrange. Là j'ai une bonne raison d'arrêter, je sais que la caféine contenue dans la boisson perturbe forcément mon sommeil, retarde mon endormissement. Je vais essayer de méditer. Et vous, vous consommez des sodas ? Vous avez essayé d'arrêter? Réussi à ?

Ni à ma pause de l'aprèsmidi, ni au repas.... C'était une vielle habitude, mais qui començait à me déplaire. Je sais bien que consommer trop de sodas est néfaste pour la santé. Mais comment dire, parfois on a de sales habitudes dont on ne peut se passer, c'est étrange. Là j'ai une bonne raison d'arrêter, je sais que la caféine contenue dans la boisson perturbe forcément mon sommeil, retarde mon endormissement. Je vais essayer de méditer. Et vous, vous consommez des sodas ? Vous avez essayé d'arrêter? Réussi à ?

Voilà le défi! Enfin je ne compte pas l'ordi car j'en ai pas le même usage, c'est moins "addictif" et si je veux aller sur le programme,il faut bien que j'ai accès à l'ordi. 
Mais par écran, j'entends: Portable évidemment, ce fameux prolongement de notre main!! Tablette et TV. 

Profitons du week-end, du soleil s'il est là, de notre conjoint, de nos parents, de nos enfants, de nos amis, de nos voisins....! Bref je me lance ce défi qui me fait un peu peur, mais me MOTIVE !!!!!! 

... le 27/01 j'écrivais ne pas faire de sport. 2 mois 1/2 plus tard j'ai changé ;)

Je vais courir 3 fois par semaine, j'essaye le matin, mais ca m'est arrivé d'y aller le soir aussi même si je sais que c pas hyper conseillé dans nos cas! 
Je refais du tennis, j'ai motivé qq potes et on prend plaisir à rejouer, avec les beaux jours, la motivation est là. 

Je suis allé à la piscine aussi car ça m'est conseillé pour mon dos. Là j'avoue que c'est plus dur, ça me demande beaucoup de motivation mais je suis content une fois que j'y suis. 

Je suis assez "fiere" d'écrire ce post auquel je n'aurais pas cru il y a 2 mois 1/2. je me dépense plus et cela joue sur la pression du sommeil j'en suis convaincu. 

Alors j'espère que ce post convainquera les non sportifs comme moi il y a peu ;) 

Voilà le défi! Enfin je ne compte pas l'ordi car j'en ai pas le même usage, c'est moins "addictif" et si je veux aller sur le programme,il faut bien que j'ai accès à l'ordi. 
Mais par écran, j'entends: Portable évidemment, ce fameux prolongement de notre main!! Tablette et TV. 

Profitons du week-end, du soleil s'il est là, de notre conjoint, de nos parents, de nos enfants, de nos amis, de nos voisins....! Bref je me lance ce défi qui me fait un peu peur, mais me MOTIVE !!!!!! 

et ça va très bien. Je change en fait toutes mes habitudes et je me rends compte que certaines étaient mauvaises pour mon sommeil. C'est une découverte... Savoir que qqch est mauvais pour la santé OK, mais pour le sommeil, je n'y avais pas pensé.... Certaines habitudes étaient (je le croyais) très importantes pour moi puis en fait on peut carrément changer sans que ce soit dramatique! Au contraire on se sent plus libre d'avoir le pouvoir de changer des comportements.... 

et ça va très bien. Je change en fait toutes mes habitudes et je me rends compte que certaines étaient mauvaises pour mon sommeil. C'est une découverte... Savoir que qqch est mauvais pour la santé OK, mais pour le sommeil, je n'y avais pas pensé.... Certaines habitudes étaient (je le croyais) très importantes pour moi puis en fait on peut carrément changer sans que ce soit dramatique! Au contraire on se sent plus libre d'avoir le pouvoir de changer des comportements.... 

Une fois / semaine, je rejoins des copines et on va à la salle de sport. Je m'arrange pour prendre une pause plus longue ce jour là, que je récupère les autres jours. C'est une réelle coupure en journée et une vraie parenthèse de sport et de rigolade. 
En faisant quelques efforts, en ajustant ses journées, en s'orgnaisant on parvient à faire pas mal de choses.... Je suis hyper contente et même un peu fière de moi... J'ose le dire ça aussi c'est nouveau 

Une fois / semaine, je rejoins des copines et on va à la salle de sport. Je m'arrange pour prendre une pause plus longue ce jour là, que je récupère les autres jours. C'est une réelle coupure en journée et une vraie parenthèse de sport et de rigolade. 
En faisant quelques efforts, en ajustant ses journées, en s'orgnaisant on parvient à faire pas mal de choses.... Je suis hyper contente et même un peu fière de moi... J'ose le dire ça aussi c'est nouveau 

ET ça marche. Avant je subissais tout dont ma fatigue. Aujourd'hui j'ai compris que subir était pénible à vivre. Je me lève le matin et je me dis OK je suis fatiguée et alors? Je vais avancer, vivre ma journée et j'ai aussi le droit d'être en mode économie d'énergie si besoin, de ne pas être au top tout le temps. Oui je suis plus indulgente envers moi-même et j'accepte cette fatigue. Je sais que je ne me suis pas trompée de voie et qu'il faut faire preuve de patience... Je deviens sage en quelque sorte, à 50 ans