Trouvez votre binôme pour partager votre expérience ThéraSomnia

Vous êtes nombreux à venir vous soutenir sur les forums et c'est très bien.

Mais trouver un binôme apporte un « plus » à votre programme si vous souhaitez renforcer votre motivation grâce au soutien d'une personne qui partage la même aventure que vous. Vous pouvez choisir quelqu'un qui vous ressemble, avec qui vous vous êtes découvert des affinités ou dont les objectifs vous paraissent similaires. Choisissez de préférence quelqu'un qui avance en même temps que vous dans les activités et avec qui vous pourrez échanger de vive voix.

Vous pourrez donc discuter, échanger par messages privés et pourquoi pas vous rencontrer, pratiquer des exercices du programme à deux afin de vous encourager !

Mode d'emploi pour que cela fonctionne bien :

Quand vous cherchez votre binôme, décrivez-vous un peu, décrivez aussi votre « binôme idéal » pour que les personnes qui vous répondent aient connaissance de vos attentes...

Veillez à répondre aux messages privés des personnes qui vous contactent pour vous proposer de binômer avec vous !

Quand vous avez trouvé votre binôme, modifiez votre post d'origine ou supprimez-le pour ne pas laisser d'autres personnes vous solliciter inutilement.

Mode d'emploi pour envoyer une demande d'ami :

Lorsque vous aimeriez devenir ami avec une personne en particulier sur le site, le plus simple est de lui envoyer un message depuis votre messagerie Thérasomnia.

- en haut à droite de votre écran, en dessous de "Bonjour, votre pseudo" vous trouverez une icône "enveloppe" qui vous indique votre messagerie.

- cliquez sur l'icône et cliquez sur "écrire un message"

- dans "A" notez le pseudo de la personne vers qui vous souhaitez adresser un message et envoyez lui votre message. La personne vous répond dans votre messagerie Therasomnia.

Binômez librement et progressez ensemble !

Anne-Lyse, psychologue Therasomnia

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Mais trouver un binôme apporte un « plus » à votre programme si vous souhaitez renforcer votre motivation grâce au soutien d'une personne qui partage la même aventure que vous. Vous pouvez choisir quelqu'un qui vous ressemble, avec qui vous vous êtes découvert des affinités ou dont les objectifs vous paraissent similaires. Choisissez de préférence quelqu'un qui avance en même temps que vous dans les activités et avec qui vous pourrez échanger de vive voix.

Vous pourrez donc discuter, échanger par messages privés et pourquoi pas vous rencontrer, pratiquer des exercices du programme à deux afin de vous encourager !

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Quand vous cherchez votre binôme, décrivez-vous un peu, décrivez aussi votre « binôme idéal » pour que les personnes qui vous répondent aient connaissance de vos attentes...

Veillez à répondre aux messages privés des personnes qui vous contactent pour vous proposer de binômer avec vous !

Quand vous avez trouvé votre binôme, modifiez votre post d'origine ou supprimez-le pour ne pas laisser d'autres personnes vous solliciter inutilement.

Mode d'emploi pour envoyer une demande d'ami :

Lorsque vous aimeriez devenir ami avec une personne en particulier sur le site, le plus simple est de lui envoyer un message depuis votre messagerie Thérasomnia.

- en haut à droite de votre écran, en dessous de "Bonjour, votre pseudo" vous trouverez une icône "enveloppe" qui vous indique votre messagerie.

- cliquez sur l'icône et cliquez sur "écrire un message"

- dans "A" notez le pseudo de la personne vers qui vous souhaitez adresser un message et envoyez lui votre message. La personne vous répond dans votre messagerie Therasomnia.

Binômez librement et progressez ensemble !

Anne-Lyse, psychologue Therasomnia

Bonjour à tous,

Je me présente je m appelle Caroline, j ai commencé depuis peu le programme Therasomnia car j ai des insomnies depuis plusieurs années.

Je cherchais un programme qui m aiderait à comprendre les mécanismes du sommeil et comprendre surtout pourquoi je me réveille comme cela de façon chronique .

Cela  fait un mois  et 2 semaine que j ai commencé le programme.

Je souhaiterai échanger avec une personne qui est contente du programme. En effet dans mon entourage j ai des insomniaques  mais personne qui souhaite vraiment prendre en charge l origine des ses insomnies, de plus je n ai pas un entourage très soutenant car ils restent septique sur l efficacité de ce programme. 

Merci pour vos retours et au plaisir d échanger. 

Caroline 

Bonjour tt le monde !

Je suis intéressée pour échanger avec des personnes qui vivent des moments difficiles liés à des périodes d'insomnie.

Il semble difficile de trouver un "binome" par contre je propose un fil de discussion ici où tout le monde rpeod à qui il veut. Ça vous dit ?

De mo côté j'ai vécu plusieurs périodes d'insomnie. L'actuelle 'edt pas la plus longue mais est marquée par la dette de sommeil que j'ai cumulé, et par l'angoisse que ça ne se terrier jamais. En ce moment, j'ai de grosses difficultés à faire confiance à mes émotions et à mes pensées, car ma fatigue influence mes interpretations et mes sensations. Je ne sais plus à quoi m'accrocher, qu'elle piste suivre, car tout me paraît imbriqué et impossible à démêler. Clairement : j'en ai marre

Bonjour,

je viens de commencer le programme et parce que je trouve que c’est pas évident d’e Parler à mon entourage, j’ai pas envie de leur parler tout le temps de mes problèmes de sommeil…

je recherche une personne avec qui on pourrait échanger par téléphone pour se soutenir mutuellement, de raconter vraiment les impacts sur nos vies, dans la bienveillance.

envoyez moi un message et on se met en contact.
Bon courage à toutes et tous :)

Bonjour

Agée de 34 ans, je suis insomniaque depuis 17 ans, avec des hauts et des bas. Il y a des phases de mieux, mais dès que je redors mal une nuit, c'est reparti pour la phobie de ne pas dormir et les insomnies ... J'ai accouché il y a 5 mois de mon 2ème bébé qui se réveille fréquemment la nuit, ce qui a exacerbé mon souci puisque je me mets encore plus la pression pour m'endormir avant qu'il ne me réveille, où ne me rendort plus de la nuit après ses réveils nocturnes. Je cherche donc un binome jeune maman ou jeune papa pour se soutenir mutuellement en cette période compliquée ! 

Appel au partenariat.

Si quelqu'un est intéressé pour un support mutuel, faites moi signe.

J'ai commencé le programme il y a 2 semaines et la RTPL début de semaine.

Un coup de pression de sommeil mais aussi un coup de pression mental avec des nuits bien plus courtes qu'à l'accoutumée.

Donc ça m'intéresserait de communiquer.

En décalage, car j'habite côté Est des États-Unis.

Quand je me couche il sera 6h du mat en France, et quand je me lève il sera environ midi en France.

A bientôt j'espère.