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J’ai résolu mes problèmes d’insomnie et je dors 7 h sans interruption !  

Suite à un évènement qui m’a chamboulée en mai 2017, j’ai commencé à ne plus pouvoir dormir plus de 6 h par nuit. Mon sommeil a commencé à se dégrader de plus en plus et ce dû à des évènements difficiles survenus dans ma vie.

En août de cette même année, suite à un choc émotionnel, j’ai passé presque 2 semaines à ne plus pouvoir dormir du tout tant j’étais angoissée. En septembre 2017, j’ai fait une dépression, dont j’ai commencé à sortir en janvier 2018. En décembre 2017, j’ai consulté un spécialiste du sommeil, les résultats ont montré que mon sommeil était réparateur même si je dormais peu. Il m’a prescrit de la mélatonine, ce qui n’a rien changé.

Je suis allée voir un autre spécialiste du sommeil en mars 2018, celui-ci m’a conseillé de mettre en place un processus de privation de sommeil, ce que j’étais incapable de mettre en place seule et sans soutien puisqu’il n’assurait pas de suivi hormis un rdv tous les 6 mois.

Je suis complètement sortie de ma dépression en juin 2018, mais mon cycle circadien était toujours déréglé et mon sommeil était très précaire. Cela a continué jusqu’en décembre 2018 moment où j’ai commencé à m’inquiéter de l’impact du manque de sommeil sur ma santé. Et c’est à ce moment que j’ai trouvé Therasomnia en faisant des recherches sur internet.

J’ai commencé le programme le 17/12/18 et je me suis fixé pour objectif de dormir plus de 3 ou 4 h par nuit sans interruption et pouvoir me rendormir jusqu’à mon heure de lever et ne plus devoir rester au lit jusqu’à 11 h du matin pour tenter de rattraper le manque de sommeil en me « reposant » ou en somnolant.

Je voulais être capable d’arriver à me coucher plus tôt, que 3 h du matin, et à me lever avant 10 h du matin facilement, sans avoir la sensation de “m'arracher » du lit. Je voulais sortir de cette dynamique de sommeil précaire et arriver à profiter de ma journée avant midi ou avant 14 h les week-ends.

Aujourd’hui, je vais me coucher plus tôt, vers 1 h 30, je dors entre 6 ou 7 h sans interruption et je me rendors si je me réveille trop tôt. J’arrive à me lever à 8 h ou 9 h sans aucun problème et je suis en forme toute la journée, je vais même faire du sport deux fois par semaine à 9 h du matin ! Et surtout, je ne fais plus de grasses matinées jusqu'à 13 h ou 14 h les week-ends, je me lève à 9 h 30 maximum et je profite de mes journées.