Vos questions à nos experts

Bonjour, cela fait depuis le 2 décembre 2017 que mes nuits se sont dégradées, ça a commencé par des réveils nocturnes, puis des heures de « fin de nuit » de plus en plus tôt et finalement des soucis d’endormissement...  ce que je ne comprends pas c’est qu’avant je dormais 8h, aujourd’hui il m’arrive d’en dormir que 2 et je ne ressens aucune somnolence en journée. Ça m’inquiète énormément même si bon nombre de personnes sont envieuses de cela... qu’en pensez vous ?

Bonjour

Je ne comprends pas pourquoi malgré de très courtes nuits de sommeil (3H/4H maxi) plusieurs jours consécutifs depuis plus de 3 ans, je n'arrive absolument pas à m'assoupir en journée, ne serait-ce que 15 minutes même lorsque je fais des nuits blanches, ce qui m'arrive 1 à 2 fois par semaine.J'ai essayé de faire des micros siestes de temps en temps mais rien à faire le sommeil ne vient pas.En fait soit je n'arrive absolument pas à m'endormir, soit je m'endors comme une masse mais je me réveille après 3 H/4h de sommeil et à ce moment il m'est totalement impossible de me rendormir quelque soit l'heure.Visiblement j'ai deux types d'insomnie, celle de l'endormissement et celle des réveils précocces qui alternent invariablement.Normalement si on a une grrande dette de sommeil, la journée on devrait s'endormir, tout au moins somnoler mais ce n'est absolument pas mon cas.On dirait que le sommeil à totalement quitter mon corps.

Plus que la fatigue physique, c'est l'épuisement psychologique qui m'affecte le plus et dans ces moments de grande détresse je pète littéralement les plombs.Envie de rien, nervosité, angoisse, stress intense, humeur exécrable,ces insomnies me rongent .Ma vie professionnelle et familaile est impactée par mon désarroi.Malgré que je fasse de la méditation de pleine conscience je n'arrive pas à prendre du recul par rapport à cette souffrance morale.

Quelqu'un rencontre il ce type de difficultés et a t-il trouvé une solution pérenne avec le programme

Bien à vous