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Depuis ThéraSomnia, je m’endors sans angoisse et la qualité de mon sommeil est au top!

Étant insomniaque depuis longtemps et atteinte du syndrome de l’apnée du sommeil, je n’avais pas besoin de plus d’informations. En revanche, j’ai beaucoup apprécié le fait de tenir un agenda du sommeil, et m’engager sur la restriction du temps passé au lit et du temps de sommeil, c’est pour moi ce qui m’a le plus aidée.

Et je vais d’ailleurs continuer à le faire, et même tenir un cahier de sommeil. Je suis particulièrement satisfaite d’avoir souscrit à l’abonnement. Je recommande à 100 % !

C’est très efficace, même pour les personnes qui comme moi sont atteintes du syndrome de l’apnée du sommeil, cela apporte une vraie amélioration!

Le parcours sommeil est facile et agréable à suivre (un mail est envoyé s’il nous arrive de noter les éléments permettant notre suivi). J’ai vraiment apprécié ces suivis journaliers, les propositions d’ateliers, les défis et les bilans en cours de parcours, c’est vraiment aidant!

Les deux premières semaines n'ont pas été simples, mais j'ai su m'adapter pour atteindre mes objectifs. Je trouve le parcours très bien structuré, et fort bien encadré par l'équipe de psychologues !

Cette méthode est à la fois impressionnante et déstabilisante. Le fait de ne pas devoir rester au lit quand on se réveille la nuit… J’avais un peu de mal avec ça au début, je pensais que c’était contre-productif. Finalement, pas du tout : c’est d’une efficacité spectaculaire. Si je parviens à mieux dormir, surtout j’ai réussi à construire une routine plutôt agréable.