Surmonter les difficultés du quotidien

Bonsoir Je suis à l'étape 4 du programme, je m'accroche, je respecte le programme même si pas toujours facile. Mais je remarque que je m'endors maintenant assez rapidement, c'est déjà un beau progrès. Mais chaque matin je me réveille avec des yeux explosés, très cernés comme si je n'avais pas dormi et parfois mal de tête. De plus la journée je ressens beaucoup de vertiges, nausées, vue floue, grosse envie de manger le matin même si je déjeune très bien. Est ce que vous connaissez cet état ? Est ce dû à la fatigue ? Je m'inquiète un peu pour ma santé. J'aimerais trouver un médecin qui m'écoute et comprenne mes symptômes. Merci pour vos retours d'expérience et avis. Bonne soirée.

Tiens je suis surprise que personne n'ait encore écrit sur le sujet ! 
Suis-je la seule à en pâtir ? 

Chaque année, c'est la même chose, je mets plusieurs jours (voir semaines ?) à me caler. Là dimanche soir, je me suis endormie à 21h ...je me suis endormie devant la télé sur mon canapé. Puis réveillée à 3h du mat .... Je vous assure que j'ai eu la tentation de rejoindre mes amis qui m'avaient envoyé plein de messages alors que j'étais dans les bras de morphée..... Je me suis raisonnée, je me suis dit que je n'allais pas sortir à 3 du mat, que j'allais forcément boire et rentrer à pas d'heure donc que cela ne serait pas bénéfique du tout pour mon sommeil.... 

Alors j'ai regardé un bout de série que je n'avais pas terminée, puis j'ai dessiné et enfin bouquiné. Je me suis rendormie vers 5.30 et évidemment je n'ai pas respecté mes horaires ... Je me suis déculpabiliser en me disant que j'avais quand même tout fait pour que ça se passe du mieux possible. 

Vous avez eu les mêmes pbs vous ? Des conseils à mettre en place dans les cas de changements d'heure ? 

Merci ..... et gardons le moral car les jours plus courts c'est un peu dur moralement je trouve !!! 

Tiens je suis surprise que personne n'ait encore écrit sur le sujet ! 
Suis-je la seule à en pâtir ? 

Chaque année, c'est la même chose, je mets plusieurs jours (voir semaines ?) à me caler. Là dimanche soir, je me suis endormie à 21h ...je me suis endormie devant la télé sur mon canapé. Puis réveillée à 3h du mat .... Je vous assure que j'ai eu la tentation de rejoindre mes amis qui m'avaient envoyé plein de messages alors que j'étais dans les bras de morphée..... Je me suis raisonnée, je me suis dit que je n'allais pas sortir à 3 du mat, que j'allais forcément boire et rentrer à pas d'heure donc que cela ne serait pas bénéfique du tout pour mon sommeil.... 

Alors j'ai regardé un bout de série que je n'avais pas terminée, puis j'ai dessiné et enfin bouquiné. Je me suis rendormie vers 5.30 et évidemment je n'ai pas respecté mes horaires ... Je me suis déculpabiliser en me disant que j'avais quand même tout fait pour que ça se passe du mieux possible. 

Vous avez eu les mêmes pbs vous ? Des conseils à mettre en place dans les cas de changements d'heure ? 

Merci ..... et gardons le moral car les jours plus courts c'est un peu dur moralement je trouve !!! 

Bonsoir la communauté, 

J'ai remarqué depuis quelques jours que la nuit qui tombe plus tôt entraîne chez moi une envie de dormir plus tôt... ça me semble toutefois assez logique, on a moins envie de veiller comme l'été par exemple. Mais, est ce que je dois écouter ce besoin au risque de re perturber mon sommeil ? Je crains que tout changement soit néfaste ou prématuré. Certains sont-ils dans le même cas que moi ? 

Merci et bonne soirée à vous. 

Bonsoir la communauté, 

J'ai remarqué depuis quelques jours que la nuit qui tombe plus tôt entraîne chez moi une envie de dormir plus tôt... ça me semble toutefois assez logique, on a moins envie de veiller comme l'été par exemple. Mais, est ce que je dois écouter ce besoin au risque de re perturber mon sommeil ? Je crains que tout changement soit néfaste ou prématuré. Certains sont-ils dans le même cas que moi ? 

Merci et bonne soirée à vous. 

Salut la compagnie,

Le climat est chaleureux, la confiance est là, du coup, j'ai envie de tenter de me confier. Certains d'entre vous souffrent-ils comme moi d'hyper perfectionnisme aigü? Ce truc qui vous rend malade dès que quelque chose n'est pas au top, Avec les années, j'ai développé une capacité à prendre du recul vis à vis de ça, une petite voix me raisonne "Oui, aujourd'hui, c'était pas parfait, mais la semaine dernière, c'était super... Et la semaine prochaine, ça le sera aussi sans doute, et de toute façon, ça dépend peut-être pas forcément que de toi, etc..." Mais, si je suis convaincue rationnellement que ma petite voix a raison, physiquement, je me sens mal... et je dors mal, évidemment (réveil trop tôt). Et c'est pénible, pour mes proches, de me voir hyperréagir tout le temps comme ça ! Je vois ma fille aînée sur la même pente et ça me pèse aussi...

L'avantage de ce pb : j'ai tjs donné le meilleur de moi-même et j'ai un bon boulot qui me plait et qui paie bien, je suis fière de pleins de trucs à mon sujet ... Mais cette insatisfaction permanente me ronge et me culpabilise : réussir à ne pas être heureuse alors que - à part l'insomnie- j'ai la santé, un homme attentionné, le boulot et l'argent ça va pas trop mal... Je suis gonflée !

Je ne crois pas aux baguettes magiques mais kkn a-t-il des pistes à ce sujet ? Kkn d'autre aurait-il une expérience à échanger sur ce thème?

Belle journée à tous !

 

Les commentaires pas méchants-méchants, mais pas sympas non plus comme "ohlalala la mauvais emine que tu as ce matin" ou "ben t as quoi là sous les yeux ?? tu t'es pas maquillée ce matin" , "tas mauvaise mine, tu devrais faire une cure de vitamines !" .... Bon vous l'aurez compris, ces commentaires négatifs, j'en ai un peu ma claque et le pire c'est quils me minent le moral. Si j'étais plutôt en forme (enfin tout est relatif hein, pas une forme olympique....), alors là ça me plombe. Je sais que les gens ne sont pas malveillants et ne savent pas ce que l'on traverse, mais moi ça me rend triste. 

Avez-vous un truc pour lutter contre ça , vous en protéger ? Merci ... 

Salut la compagnie,

Le climat est chaleureux, la confiance est là, du coup, j'ai envie de tenter de me confier. Certains d'entre vous souffrent-ils comme moi d'hyper perfectionnisme aigü? Ce truc qui vous rend malade dès que quelque chose n'est pas au top, Avec les années, j'ai développé une capacité à prendre du recul vis à vis de ça, une petite voix me raisonne "Oui, aujourd'hui, c'était pas parfait, mais la semaine dernière, c'était super... Et la semaine prochaine, ça le sera aussi sans doute, et de toute façon, ça dépend peut-être pas forcément que de toi, etc..." Mais, si je suis convaincue rationnellement que ma petite voix a raison, physiquement, je me sens mal... et je dors mal, évidemment (réveil trop tôt). Et c'est pénible, pour mes proches, de me voir hyperréagir tout le temps comme ça ! Je vois ma fille aînée sur la même pente et ça me pèse aussi...

L'avantage de ce pb : j'ai tjs donné le meilleur de moi-même et j'ai un bon boulot qui me plait et qui paie bien, je suis fière de pleins de trucs à mon sujet ... Mais cette insatisfaction permanente me ronge et me culpabilise : réussir à ne pas être heureuse alors que - à part l'insomnie- j'ai la santé, un homme attentionné, le boulot et l'argent ça va pas trop mal... Je suis gonflée !

Je ne crois pas aux baguettes magiques mais kkn a-t-il des pistes à ce sujet ? Kkn d'autre aurait-il une expérience à échanger sur ce thème?

Belle journée à tous !