Vos idées d’activités physiques et loisirs
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Corentin
boubou31
evalou
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Je suis super contente JC que ce post t'ait donné envie d et'y remettre. Comme quoi la communauté permet de pas lâcher, hein? De se motiver ensemble?
C vrai que le sport apaise, détend, vide la tête et par conséquence permet de mieux trouver le sommeil, alors on tient bon.
Dis moi comment se passe la reprise...
Une copine m'a traînée à un cours de danse: barre au sol, j'étais très sceptique au début et ai finalement beaucoup apprécié. Je n'aime pas les cours collectifs où on est 50 dans la salle à courir partourt. Là on était 7/8, une prof très attentive qui s'ocupe de nous individuellement aussi. On a terminé par des exo de respiration, relaxation, c'est donc très en accord avec ce que je vis.
Je suis hyper contente d'avoir trouvé mon truc, mon moment à moi où je ne suis pas au boulot et pas dans mon rôle de maman! Merci à ma cops!
Exactement je crois que cette activité contribue à un bon sommeil car 1/ elle me fatigue, c'est physique 2/ elle me détend par les exercices de relaxation 3/ elle me divertis, c'est mon moment à moi 4/ elle me plaît !
Que de bonnes raisons donc, je vous encourage aussi à trouver VOTRE truc à vous ;););)
Une copine m'a traînée à un cours de danse: barre au sol, j'étais très sceptique au début et ai finalement beaucoup apprécié. Je n'aime pas les cours collectifs où on est 50 dans la salle à courir partourt. Là on était 7/8, une prof très attentive qui s'ocupe de nous individuellement aussi. On a terminé par des exo de respiration, relaxation, c'est donc très en accord avec ce que je vis.
Je suis hyper contente d'avoir trouvé mon truc, mon moment à moi où je ne suis pas au boulot et pas dans mon rôle de maman! Merci à ma cops!
Exactement je crois que cette activité contribue à un bon sommeil car 1/ elle me fatigue, c'est physique 2/ elle me détend par les exercices de relaxation 3/ elle me divertis, c'est mon moment à moi 4/ elle me plaît !
Que de bonnes raisons donc, je vous encourage aussi à trouver VOTRE truc à vous ;););)
Je découvre les bienfaits de la marche. Avant je limitais mes déplacements car "à cause de mon insomnie, il fallait que je dorme". Aujourd'hui je me dépense. Je marche, je nage et remonte sur mon vélo. Tous les jours, je vais bosser à pied, je rentre donc aussi à pîed, quand je le peux je fais un tour le midi et ai remarqué à quel point l'après-midi etait plus agréable.
Le week-end, je marche au moins 1h30 / jour. devinez quoi.................?
>>>>> Mes nuits sont meilleures, un sommeil plus profond.
A vos baskets ;););););)
AgaT
Du yoga, de la piscine, de l'aquabiking, de la zumba?
Je fais de la marche nordique, ça me plait vachement, tu as déjà essayé ?
Je découvre les bienfaits de la marche. Avant je limitais mes déplacements car "à cause de mon insomnie, il fallait que je dorme". Aujourd'hui je me dépense. Je marche, je nage et remonte sur mon vélo. Tous les jours, je vais bosser à pied, je rentre donc aussi à pîed, quand je le peux je fais un tour le midi et ai remarqué à quel point l'après-midi etait plus agréable.
Le week-end, je marche au moins 1h30 / jour. devinez quoi.................?
>>>>> Mes nuits sont meilleures, un sommeil plus profond.
A vos baskets ;););););)
AgaT
Du yoga, de la piscine, de l'aquabiking, de la zumba?
Je fais de la marche nordique, ça me plait vachement, tu as déjà essayé ?
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