Vos idées d’activités physiques et loisirs
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Merci Fleur, en effet tu as bien compris;) Oui je suis d'accord avec toi, à chacun de trouver ce qui lui fait du bien. Pour certains ce sera d'aller nager quand pour d'autres ce sera un cours de yoga. Je m'apercois à quel point il est important de sécouter, d'écouter son corps.
Bonne journée Fleur.
Merci Fleur, en effet tu as bien compris;) Oui je suis d'accord avec toi, à chacun de trouver ce qui lui fait du bien. Pour certains ce sera d'aller nager quand pour d'autres ce sera un cours de yoga. Je m'apercois à quel point il est important de sécouter, d'écouter son corps.
Bonne journée Fleur.
Bravo Juju! Oui je suis très motivée, je veux garder ce bon rythme de vie, cette bonne hygiène du sommeil. Tu as fait énormément de progrès juju, c'est incroyable tout ce que tu as changé. Je te félicite car ce n'est pas évident et je te sens beaucoup plus serein, je suis vraiment contente pour toi.
Bravo Juju! Oui je suis très motivée, je veux garder ce bon rythme de vie, cette bonne hygiène du sommeil. Tu as fait énormément de progrès juju, c'est incroyable tout ce que tu as changé. Je te félicite car ce n'est pas évident et je te sens beaucoup plus serein, je suis vraiment contente pour toi.
C'est l'été, nos enfants sont en vacances et bientôt nous aussi. Je crois qu'il n'y a pas meilleur moment pour faire du sport sous toutes ses formes. Enfin pour moi, c'est ça... Entre la piscine, les parties de foot improvisées entre amis, les pétanques, les balades en vélo avec mes enfants, les rando et les sorties du style aquabranche. On se dépense en vacances! C'est d'ailleurs peut être pour ça que je dors souvent bien durant les congés, je me dépense plus et je suis en plein air.
J'y prends vraiment plaisir, je vais profiter de mes vacances pour pratiquer 1 activité au moins / jour. Je vais essayer de maintenir au retour de vacances, pas au même rythme forcément, mais plus qu'avant!
Tenez moi au courant de ce que vous faites, on peut se donner des idées! Et bonnes vacances pour les chanceux.... 
Jerem
Salut Jeremy !
Bon plans petanques, baignade, soleil...
Perso, je file vers le Quebec en famille pour 16 jours. Parc naturel, balade, baignade, rando, et le tout enfin au calme !
Trop de galeres ces derniers temps on a besoin de souffler. Du coup je pense que le sommeil devrait aussi s'ameliorer une fois dans un nouvel environnement !
Je vous tiendrai au courant ;-)
Profitez bien des vacances !
Claire
C'est l'été, nos enfants sont en vacances et bientôt nous aussi. Je crois qu'il n'y a pas meilleur moment pour faire du sport sous toutes ses formes. Enfin pour moi, c'est ça... Entre la piscine, les parties de foot improvisées entre amis, les pétanques, les balades en vélo avec mes enfants, les rando et les sorties du style aquabranche. On se dépense en vacances! C'est d'ailleurs peut être pour ça que je dors souvent bien durant les congés, je me dépense plus et je suis en plein air.
J'y prends vraiment plaisir, je vais profiter de mes vacances pour pratiquer 1 activité au moins / jour. Je vais essayer de maintenir au retour de vacances, pas au même rythme forcément, mais plus qu'avant!
Tenez moi au courant de ce que vous faites, on peut se donner des idées! Et bonnes vacances pour les chanceux....
Jerem
Salut Jeremy !
Bon plans petanques, baignade, soleil...
Perso, je file vers le Quebec en famille pour 16 jours. Parc naturel, balade, baignade, rando, et le tout enfin au calme !
Trop de galeres ces derniers temps on a besoin de souffler. Du coup je pense que le sommeil devrait aussi s'ameliorer une fois dans un nouvel environnement !
Je vous tiendrai au courant ;-)
Profitez bien des vacances !
Claire
Salut tout le monde,
Je suis peut-être un peu hors-sujet, mais ayant fait un post il y a peu sur le sujet, je me suis dit pourquoi ne pas l'écrire carrément dans cette rubrique.
L'insomnie m'avait rendu terne, morose, triste et déprimée. Oui, oui, rien que ça! J'ai décidé de sourire, sourire aux gens dans la rue, aux collègues, aux amis, à la famille... Je m'aperçois de plus en plus qu'un sourire amène un sourire. Je me rends compte que sourire et rire me libère de tensions. Avez-vous entendu parler de cette thérapie du rire? Je n'ai jamais essayé, mais j'y songe, qqn connaît?
Je danse aussi depuis quelques temps, je vais à la salsa puis je danse avec des copines. Rire, sourire, danser ne coûte rien, on peut le faire tout seul et ça embellit la vie. Je m'endors même le soir avec un sourire en repensant aux sourires de la journée.
Vous me suivez ??
Cath
Bonjour fleur ! Merci pour ton message
Pour tout te dire je ne suis pas traumatisée mais déçue car nous aimions beaucoup notre appartement et nous devons déménager. Il y a trop de dégâts et de travaux et tout l'immeuble se reloge... Mais comme dirait ma sophrologue, il faut lâcher prise !! Je ne peux rien faire, c'est comme ça... Je te rassure depuis que nous sommes relogés dans un appartement et que la tension est redescendue je redors un peu plus tard...je suis censée me coucher a 00h30 et me lever a 7h00. Mes nuits du weekend m'ont donne des ailes et donc hier j'ai voulu me coucher plus tôt mais finalement je me suis levée 3 fois pour lire quelques minutes et m'endormir a 00h45. Comme quoi il faut vraiment suivre le programma ! J'ai lu ton post sur la méditation c'est super que tu aies trouvé ton outil... Que de changements ! Personnellement, moi c'est la sophrologie ma révélation ! Ce sont des pratiques qui se ressemblent et comme toi cela m'évite d'être toujours ailleurs, dans mes pensées, a 1000 a l'heure ! On est sur la bonne voie ! Déjà les endormissements sont passés, pour le moment, de 2h30 ou plus a 00h30-1h.... A très vite fleur, bonne journée à tous !
Salut tout le monde,
Je suis peut-être un peu hors-sujet, mais ayant fait un post il y a peu sur le sujet, je me suis dit pourquoi ne pas l'écrire carrément dans cette rubrique.
L'insomnie m'avait rendu terne, morose, triste et déprimée. Oui, oui, rien que ça! J'ai décidé de sourire, sourire aux gens dans la rue, aux collègues, aux amis, à la famille... Je m'aperçois de plus en plus qu'un sourire amène un sourire. Je me rends compte que sourire et rire me libère de tensions. Avez-vous entendu parler de cette thérapie du rire? Je n'ai jamais essayé, mais j'y songe, qqn connaît?
Je danse aussi depuis quelques temps, je vais à la salsa puis je danse avec des copines. Rire, sourire, danser ne coûte rien, on peut le faire tout seul et ça embellit la vie. Je m'endors même le soir avec un sourire en repensant aux sourires de la journée.
Vous me suivez ??
Cath
Bonjour fleur ! Merci pour ton message
Pour tout te dire je ne suis pas traumatisée mais déçue car nous aimions beaucoup notre appartement et nous devons déménager. Il y a trop de dégâts et de travaux et tout l'immeuble se reloge... Mais comme dirait ma sophrologue, il faut lâcher prise !! Je ne peux rien faire, c'est comme ça... Je te rassure depuis que nous sommes relogés dans un appartement et que la tension est redescendue je redors un peu plus tard...je suis censée me coucher a 00h30 et me lever a 7h00. Mes nuits du weekend m'ont donne des ailes et donc hier j'ai voulu me coucher plus tôt mais finalement je me suis levée 3 fois pour lire quelques minutes et m'endormir a 00h45. Comme quoi il faut vraiment suivre le programma ! J'ai lu ton post sur la méditation c'est super que tu aies trouvé ton outil... Que de changements ! Personnellement, moi c'est la sophrologie ma révélation ! Ce sont des pratiques qui se ressemblent et comme toi cela m'évite d'être toujours ailleurs, dans mes pensées, a 1000 a l'heure ! On est sur la bonne voie ! Déjà les endormissements sont passés, pour le moment, de 2h30 ou plus a 00h30-1h.... A très vite fleur, bonne journée à tous !
Je pratiquais pas mal la danse et "à cause" de mon insomnie, de ma fatigue... J'ai laissé tomber et je crois comprendre que c'était une erreur...
C'est vrai que ça me faisait beaucoup de bien, ça me défoulait et ça m'aidait à évacuer le stress. Je n'avais jamais pensé que moins d'activité nuierait à mon sommeil, mais c'est en somme logique quand j'y pense!
Je suis un peu en mode économie d'nrj en fait!
Bon, défi du jour, reprendre contact avec ma prof et voir s'il reste des places....
Merci pour ces forums
Alors là en plein dans le 1000 Arcenciel, je me reconnais dans ce que tu expliques là, le contrôle et le paraître! Ma question, comment as-tu fait pour en sortir ? des suggestions, des conseils ?
Merci ++,
Fleur
C'était canon, j'ai adoré. Merci +++ et oui bouger est bon pour le moral, pour la santé, pour le sommeil. Fonçons ....!
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