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05 jan 2017 à 06h
Bonjour à tous, Je viens de commancer le programme et je pense que c'est plus simple d'avancer à 2 car je me sens bien seule. J'ai 41 ans , maman de 2 enfants, problème de surmenage au travail et couple qui ne va pas bien. Mon sommeil à commencé à se dégrader il y a 10 ans à la naissance de mon 1et enfant. Je m'endors en général devant la télé et je me réveille vers 2ou 3h et parfois je ne me...
Bonjour à tous, Je viens de commancer le programme et je pense que c'est plus simple d'avancer à 2 car je me sens bien seule. J'ai 41 ans , maman de 2 enfants, problème de surmenage au travail et couple qui ne va pas bien. Mon sommeil à commencé à se dégrader il y a 10 ans à la naissance de mon 1et enfant. Je m'endors en général devant la télé et je me réveille vers 2ou 3h et parfois je ne me rendors pas. C'est terrible et handicapant pour la vie de tout les jours. Je vis à Paris. J'espère trouver quelqu'un pour échanger. Merci Alice
1
Dolilou
6 jan 2017 à 05:13
Bonjour Dealice et bienvenue parmi nous, je ne sais pas si tu vas trouver un binôme mais n'hésite...

Bonjour Dealice et bienvenue parmi nous, je ne sais pas si tu vas trouver un binôme mais n'hésite pas à communiquer avec  la communauté, ça fait du bien et on se sent moins seule. ça fait 2 mois que je suis le programme et je vais nettement mieux. Au début ce n'est pas facile tous les jours mais si tu y crois, que tu t'accroches et que tu suis les consignes à la lettre, tu vas y arriver et après la vie prend une autre saveur. Je t'assure ce n'est que du bonheur de retrouver des nuits correctes et des journées nettement plus en forme. Bon programme, on avance chacun à son rythme ensemble.

 

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12 déc 2016 à 16h
Je trouve ça bien d'avancer en binome, qui me suis ?
2
Nuitmagique
15 déc 2016 à 16:56
Chouette :-)
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12 déc 2016 à 16h
Je trouve ça bien d'avancer en binome, qui me suis ?
2
Nuitmagique
15 déc 2016 à 16:56
Chouette :-)
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03 oct 2016 à 18h
d'avancer avec moi, vu qu'on démarre en même temps?
1
espoir
13 oct 2016 à 14:59
OUI
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03 oct 2016 à 18h
d'avancer avec moi, vu qu'on démarre en même temps?
1
espoir
13 oct 2016 à 14:59
OUI
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23 Sep 2016 à 17h
... je trouve que c'est plus stimulant d'avancer à 2, un peu comme quand on va faire du sport avec une copine! Qui est partant ?
1
vivien22
23 Sep 2016 à 18:12
Je suis partant!
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23 Sep 2016 à 17h
... je trouve que c'est plus stimulant d'avancer à 2, un peu comme quand on va faire du sport avec une copine! Qui est partant ?
1
vivien22
23 Sep 2016 à 18:12
Je suis partant!
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05 Juil 2016 à 08h
je cherche un binome pour pouvoir se soutenir et s encourager pour le programme proposee par therasomnia merci beaucoup myriam
11
dauge.
15 Juil 2016 à 06:36
bonjour claire j'espere que tuas unpeu mieux dormi cette nuit avec des soucis c est sur qu on rumine...

bonjour claire j'espere que tuas unpeu mieux dormi cette nuit avec des soucis c est sur qu on rumine plus et le sommeil en est affectéé hier moi j etais assez fatiguee je me suis allongee sur mon lit et j ai fait une petite detente de20minutes eh bien aprés j etais beahcoup mieux vraiment quand on est trop fatiguee une pause courte dequelques minutes sans dormir bien sur ca fait du bien et la nuit d'apres je me suis endormie en 20minutes comment evacue tu tes soucis de la journéé? ca j ai remarque quecest trés important de le faire pour ne pas ruminer aprés sinon tu les emporte avec toi dans ton lit les ecrire sur papier et trouver comment on va les resoudre sans s inquieter en se disant q on ne change rien a laréalite des evenements etque l onva y arriver plus facile a dire qu a faire surtout quand on est nu peu anxieux mais cest comme tout il faut s entrainer et ca marche J ESPERE que ton probleme d appart va se resoudre pour que tu puisses te poser et t endormir un peu plus tot bonne journééa toi myriam                                                                       message privéé c est quoi et comment on procede ?

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05 Juil 2016 à 08h
je cherche un binome pour pouvoir se soutenir et s encourager pour le programme proposee par therasomnia merci beaucoup myriam
11
dauge.
15 Juil 2016 à 06:36
bonjour claire j'espere que tuas unpeu mieux dormi cette nuit avec des soucis c est sur qu on rumine...

bonjour claire j'espere que tuas unpeu mieux dormi cette nuit avec des soucis c est sur qu on rumine plus et le sommeil en est affectéé hier moi j etais assez fatiguee je me suis allongee sur mon lit et j ai fait une petite detente de20minutes eh bien aprés j etais beahcoup mieux vraiment quand on est trop fatiguee une pause courte dequelques minutes sans dormir bien sur ca fait du bien et la nuit d'apres je me suis endormie en 20minutes comment evacue tu tes soucis de la journéé? ca j ai remarque quecest trés important de le faire pour ne pas ruminer aprés sinon tu les emporte avec toi dans ton lit les ecrire sur papier et trouver comment on va les resoudre sans s inquieter en se disant q on ne change rien a laréalite des evenements etque l onva y arriver plus facile a dire qu a faire surtout quand on est nu peu anxieux mais cest comme tout il faut s entrainer et ca marche J ESPERE que ton probleme d appart va se resoudre pour que tu puisses te poser et t endormir un peu plus tot bonne journééa toi myriam                                                                       message privéé c est quoi et comment on procede ?

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29 avr 2016 à 14h
Qui m'accompagne dans cette quête du sommeil ? Lampion92
3
Lampion92
2 mai 2016 à 18:17
Super! Merci à vous 2 !!!

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