On papote, on papote...
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Cinelle
Cinelle
Bonjour à tous,
Je ne sais pas pour vous, mais moi, j'ai changé souvent d'oreiller pour essayer d'améliorer mon sommeil. J'aimerais bien m'en offrir un nouveau, et j'ai vu qu'il y avait des oreillers adapté aux cervicales, à mémoire de forme, pour adopter une bonne position pour dormir. Vous connaissez? Qui a un oreiller spécial cervicales? J'aimerais bien avoir des avis avant de dépenser des dizaines d'euros 
Merci!
Moi j'ai acheté des ampoules plus faibles, j'ai donc une lumière plus tamisée, plus douce. J'ai bien compris que la chambre à coucher devait être propice au sommeil. Je veille aussi à bien aérer chaque jour cette pièce et à la rendre jolie, un peu comme toi abeille!
Bonne soirée à vous,
chauvesouris
Je me pose des questions car depuis quelques semaines, il m'arrive de me retrouver paralysé dans mon sommeil. Je me suis renseigné sur la paralysie du sommeil, et je voulais savoir si c'était arrivé à d'autres personnes ici. Comment vous l'avez vécu? Moi j'essaie de pas trop angoisser, car je veux pas aggraver mon insomnie. J'essaie de me dire que ça va passer, et de me rendormir calmement. Pour ceux qui sont passés par là, comment vous avez fait?
Salut Morphée, salut Rêve évéilllé,
Moi aussi je bouge beaucoup pendant la nuit, surtout pendant mes périodes de stress. Il m'est arrivé de mettre des coups de pieds à ma chère et tendre, c'est dire... J'ai pris sur moi, et j'ai fait beaucoup d'efforts pour me calmer, et me détendre, car elle avait du mal à dormir à cause de mon agitation nocturne. Il faut dire que j'ai un tempérament assez dynamique, pour ne pas dire nerveux. A l'époque, je ne connaissais pas les techniques de relaxation, et quand je les ai vues dans le programme, j'avais trop hâte de les aborder pour voir comment elles allaient m'aider. Et maintenant que je les connais, je peux dire que c'est vraiment utile pour se sentir mieux, moins stressé.
salut Simon,
Non ça n'a rien de grave, c'est la somniloquie et je crois qu'il n'y a pas grand chose à faire. ça va t'arriver de temps en temps puis s'arrêter etc... C'est bien souvent incohérent.
Bonne fin de journée!
Bonjour !
Le fait d'accepter la pression et le stress au travail a un niveau très élevé, m'a conduit à l'insomnie.
Je suis dans le programme depuis quelques semaines et je me rends compte que c'est inacceptable.
J'essais de trouver le niveau de pression-tension-stress à ne pas dépasser, afin de pouvoir mieux dormir !
Et vous quelle quantité de pression-tension-stress, acceptez-vous avant de dire stop ?
Hello Cime blanche, hello Pas sommeil,
Etant une stressée de nature, je trouve que c'est très difficile de se mettre des limites. Par exemple, dans mon cas personnel, le stress est lié à des périodes précises: examens, révisions... Même si je le souhaitais, je ne pourrais pa ne pas stresser. En revanche, ce que j'essaie de faire, c'est de m'organiser le mieux possible pour pouvoir aborder ces périodes plus sereinement. Dans mon quotidien, j'essaie d'alterner les moments de révision intense et les moments de détente pour relâcher la pression. Quand je sens que le stress monte trop, j'essaie de me calmer en pratiquant des exercices de respiration mais surtout, je prends le temps de le faire pour pouvoir en bénéficier le plus longtemps possible.
Bonjour, j'ai trouvé des blagues sur l'insomnie sur un autre site. Est-ce que vous en avez une ou plusieurs, à raconter ?
Marcel va voir son médecin généraliste pour des troubles du sommeil. Le praticien lui dit :
- Avant de vous coucher, vous devez absolument laisser tous vos ennuis au pied du lit.
- Mais docteur, ma femme n’acceptera jamais de passer la nuit couchée par terre !
Un homme carrément exténué va consulter son médecin.
- Docteur, ça ne peut plus durer. Ils vont me faire mourir !
- Mais qui veut vous tuer ?
- Ce sont les chiens du voisinage qui viennent rôder toutes les nuits sous la fenêtre de ma chambre et ils aboient jusqu’à l’aube. Je ne peux même plus fermer l’oeil…
- Ne vous inquiétez pas. J’ai ce qu’il vous faut. Il s’agit d’un nouveau somnifère qui marche très bien.
- Super ! Je veux bien essayer n’importe quoi pourvu que je puisse dormir enfin.
Deux semaines plus tard, l’homme est de retour chez son médecin, et il a l’air encore plus fatigué que la première fois.
- Docteur, ce que vous m’avez proposé il y a quinze jours, ça ne fonctionne pas. Je suis encore plus fatigué qu’avant.
Le médecin secoue la tête de gauche à droite :
- Je ne comprends pas comment c’est possible. C’est pourtant le somnifère le plus fort du marché.
- Peut-être. Mais quand je me lève la nuit pour courir après les chiens, et bien c’est pas facile d’en attraper un et de lui faire avaler ces satanés comprimés, vous savez !
Un homme va acheter un lit et demande à ce qu’il soit très solide.
Le vendeur s’étonne :
- Pourtant, vous n’êtes pas si gros que ça !
- Non, mais j’ai le sommeil très lourd !
Un corse va voir son médecin et lui dit :
- En ce moment, je ne sais pas ce qui se passe mais j’ai des insomnies terribles.
- Et vous vous réveillez souvent ?
- Oh oui ! Tous les deux-trois jours.
Tout le monde sait qu'en cas d'insomnie il suffit d'additionner mouton après mouton pour s'endormir. Mais combien de personnes savent que, pour rester éveillé, il suffit de soustraire les moutons ?
Souffrant d'insomnie, j'échangerais un matelas de plume contre un sommeil de plomb !!!
J'ai ri en lisant cela alors qu'avant quand on avait le malheur de faire de l'humour sur mon insomnie, je sortais de mes gonds.... Je crois que j'ai avancé sur le sujet ;-). Merci d'avoir créé ce sujet qui m'aide à en prendre conscience!!
Moi j'ai des sursauts et je n'en peux plus... ça me fait peur en pleine nuit, je suis littéralement paniquée! ça va mieux toi Morphée, qu'as-tu mis en place? ça m'intéresse beaucoup 
chauvesouris (une nouvelle)
Bonjour !
Le fait d'accepter la pression et le stress au travail a un niveau très élevé, m'a conduit à l'insomnie.
Je suis dans le programme depuis quelques semaines et je me rends compte que c'est inacceptable.
J'essais de trouver le niveau de pression-tension-stress à ne pas dépasser, afin de pouvoir mieux dormir !
Et vous quelle quantité de pression-tension-stress, acceptez-vous avant de dire stop ?
Hello Cime blanche, hello Pas sommeil,
Etant une stressée de nature, je trouve que c'est très difficile de se mettre des limites. Par exemple, dans mon cas personnel, le stress est lié à des périodes précises: examens, révisions... Même si je le souhaitais, je ne pourrais pa ne pas stresser. En revanche, ce que j'essaie de faire, c'est de m'organiser le mieux possible pour pouvoir aborder ces périodes plus sereinement. Dans mon quotidien, j'essaie d'alterner les moments de révision intense et les moments de détente pour relâcher la pression. Quand je sens que le stress monte trop, j'essaie de me calmer en pratiquant des exercices de respiration mais surtout, je prends le temps de le faire pour pouvoir en bénéficier le plus longtemps possible.
salut Simon,
Non ça n'a rien de grave, c'est la somniloquie et je crois qu'il n'y a pas grand chose à faire. ça va t'arriver de temps en temps puis s'arrêter etc... C'est bien souvent incohérent.
Bonne fin de journée!
Bonjour à tous, besoin de votre avis,
Je suis partie en vacances une semaine aux USA. 7H de décalage horaire et depuis que je suis rentrée j'ai connu beaucoup plus d'insomnies. Cela signifie t-il que je dois me priver de départ en vacances pour ne plus en souffrir? Ou bien vais-je connaître une stabilisation un jour qui me permettra de moins mal vivre les décalages horaires? Je suis en pleine intérrogation???
Quelqu'un connaît-il ce problème et pourrait m'en dire plus? Aujourd'hui, j'ai posé la question par mail aux psychologues et j'attends leur réponse. Je vous la poste dès que je l'ai.
Merci de m'aider!
Salut Chat-Gris!
Non non je ne pense pas qu'il faille te priver de vacances! C'est une insomnie pour moi qui est différente des autres insomnies puisqu'elle est vraiment la conséquence du décalage horaire... En ce qui me concerne je ne les ai jamais mal vécues et j'ai veillé à ne pas "craquer" = pas faire de sieste... Les choses se sont bien rétablies!
Dis moi ce que les psys te répondent! Bon week-end,
Morphée
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