Comment éviter la bave en dormant ?

Pourquoi bavons-nous en dormant ?

Pour comprendre pourquoi nous bavons en dormant, il est essentiel de connaître les mécanismes de base du sommeil. Le sommeil passe par différentes phases, dont le sommeil paradoxal (REM) et le sommeil profond. Pendant la phase REM, notre activité cérébrale est intense, tandis que nos muscles se relâchent. C'est cette détente musculaire qui peut entraîner la bave nocturne. En outre, la position de votre tête et de votre cou peut favoriser le flux de salive hors de votre bouche.

Les résultats de la recherche scientifique

• La recherche scientifique a examiné les causes de la bave nocturne et a identifié plusieurs facteurs. Une étude publiée dans le "Journal of Oral Rehabilitation" a montré que la position de sommeil, notamment dormir sur le dos, augmente le risque de baver. Une autre étude, publiée dans "Sleep Medicine Reviews," a révélé que la production accrue de salive pendant la nuit peut être due à des problèmes de respiration, tels que le ronflement. Ces résultats soulignent l'importance de prendre des mesures pour éviter de baver en dormant.
• Dans le cadre de notre discussion sur la bave en dormant et les troubles du sommeil, il est important de mentionner une étude récente intitulée "Self-reported oral moistening disorders in obstructive sleep apnoea: A scoping review" menée par Maryam Raoof, Merel C. Verhoeff, Razieh Kooshki, Ghizlane Aarab, et Frank Lobbezoo. Cette étude explore les troubles liés à l'humidification buccale autodéclarés chez les personnes souffrant d'apnée obstructive du sommeil.
• Les résultats de cette revue de la littérature mettent en lumière une relation intéressante entre les troubles de l'humidification buccale et l'apnée obstructive du sommeil. Les participants ayant signalé des problèmes d'humidification buccale étaient souvent plus susceptibles de présenter des symptômes d'apnée obstructive du sommeil, tels que le ronflement et les interruptions respiratoires nocturnes.
• Cette étude souligne l'importance de prendre en compte les problèmes d'humidification buccale lors de l'évaluation des troubles du sommeil. Si vous souffrez de bave en dormant et que vous présentez d'autres symptômes de l'apnée obstructive du sommeil, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé pour une évaluation approfondie.
• En fin de compte, la bave en dormant peut être liée à divers facteurs, y compris des problèmes de position de sommeil, de production excessive de salive et même à des troubles respiratoires du sommeil. Il est donc essentiel de prendre des mesures pour comprendre et gérer ces problèmes, que ce soit en modifiant votre position de sommeil, en adoptant des stratégies d'hygiène buccale ou en consultant un professionnel de la santé spécialisé dans les troubles du sommeil.