Retrouvez le sommeil naturellement
Une efficacité prouvée scientifiquement : avec ThéraSomnia, plus de 80% d’utilisateurs retrouvent un sommeil de qualité !
Démarrez votre bilan gratuit en 3 min
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Accompagnement par des spécialistes
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Lutte contre l’insomnie
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Parcours simple et interactif
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Efficacité prouvée
La méthode simple et unique pour vaincre l’insomnie
Avec un parcours pédagogique et un accompagnement personnalisé par des psychologues, ThéraSomnia est le premier programme français de Thérapie Comportementale et Cognitive de l'insomnie en ligne pour retrouver un sommeil réparateur sur le long terme.
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Analysez votre insomnie avec votre agenda du sommeil
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Intégrez de nouvelles habitudes d’hygiène de sommeil pour bien dormir
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Appliquez progressivement les techniques comportementales, cognitives, de gestion émotionnelle et de relaxation pour reconditionner positivement votre sommeil
Comme Elodie retrouvez votre sommeil naturellement !
Deux formules pour atteindre vos objectifs
Coaching
Programme sur 3 mois
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Accès complet au programme
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Accès aux webinaires
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Programme Personnalisé
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Messages illimités avec les psychologues cliniciennes
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Coach psychologue clinicien dédié
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3 entretiens de 30 mn
Autonomie
Programme sur 3 mois
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Accès complet au programme
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Accès aux webinaires
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Programme Personnalisé
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Messages illimités avec les psychologues cliniciennes
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Coach psychologue clinicien dédié
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3 entretiens de 30 mn
Bon à savoir
La plupart des mutuelles remboursent les consultations de psychologues . Dans le cadre du programme, nous vous fournirons une facture permettant le remboursement. Vous pouvez aussi obtenir un devis pour le soumettre à votre mutuelle.
Que retrouvez-vous dans votre abonnement ?
Pour atteindre vos objectifs et retrouver un sommeil de qualité, ThéraSomnia vous propose un parcours personnalisé ainsi qu’un accompagnement au quotidien par nos coachs psychologues.
Un agenda du sommeil unique
Analysez votre endormissement quotidiennement en renseignant vos ressentis, vos humeurs et chaque détail pouvant affecter votre sommeil.
Un parcours sommeil personnalisé
Découvrez un parcours fait de contenus interactifs, attractifs et explicatifs pour vous aider à comprendre et appliquer au quotidien chaque technique.
Des ateliers pédagogiques
Apprenez simplement grâce à des ateliers simples et adaptés, pour vous entraîner à vous relaxer et créer un meilleur environnement, propice au sommeil.
Un suivi par votre coach dédié
Votre coach est présent tout au long de votre progression !
- Formule "Coaching digital": votre coach répond à l'ensemble de vos questions par chat ou par mail.
- Formule "Digital + Entretiens": vous bénéficiez en plus d'entretiens individuels par téléphone ou visioconférence avec votre coach.
Une communauté active
Discutez et partagez avec les autres membres du programme sur votre évolution, vos ressentis et votre expérience.
Des défis et outils ludiques
Grâce à des défis et des outils ludiques, vous apprendrez de manière simple pour un meilleur résultat à l’application.
ThéraSomnia vous aide à retrouver un sommeil réparateur
ThéraSomnia est le 1er programme français de Thérapie Comportementale et Cognitive de l'Insomnie en ligne : une thérapie recommandée par les autorités de santé.
Avec un parcours didactique et un accompagnement personnalisé par des coachs psychologues, ThéraSomnia est un programme complet pour vaincre l'insomnie naturellement.
Une efficacité prouvée !
L'efficacité du programme ThéraSomnia a été prouvée par une grande étude française en centre hospitalier :
- 83% des utilisateurs ont significativement réduit la sévérité de leur insomnie (de plus de 4 points sur l'ISI)
- L'efficacité du sommeil a atteint un niveau de 82,7%
- 91,6% des utilisateurs ont arrêté ou fortement réduit la prise de somnifères.
Les experts à l’origine du programme
En France, 6 millions de personnes souffrent d'insomnie et on estime que pour environ 3 millions, cette insomnie est d'origine psycho-physiologique. Les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) ont fait la preuve de leur efficacité pour résoudre les troubles du sommeil relatifs à l'insomnie psycho-physiologique.
Le programme ThéraSomnia s’appuie sur les expertises :
- Du Professeur Michel Billiard, somnologue et spécialiste des troubles du sommeil mondialement connu, qui est aussi le créateur de l'un des premiers centres spécialisés dans le sommeil et l'éveil
- De Gérard Apfeldorfer, Psychothérapeute spécialiste des TCC, qui apporte son savoir-faire en matière de techniques de relaxation et de gestion émotionnelle pour retrouver un sommeil apaisé.
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Un accompagnement par des psychologues et spécialistes du sommeil
Nos experts et spécialistes sont à vos côtés tout au long du programme :
- En direct par chat et par email du lundi au samedi de 10h à 19h
- Lors de consultations téléphoniques sur demande
- Au travers de webinars et d’ateliers exclusifs
Un programme personnalisé qui s’adapte à votre profil
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Vous avez du mal à vous endormir
Une fois au lit, vous êtes en proie aux ruminations nocturnes : pensées, émotions, autour de la journée passée ou celle du lendemain qui tournent en boucle dans votre tête. À tel point que vous craignez le coucher…En savoir plus -
Vous vous réveillez trop tôt le matin
Vous ouvrez soudain les yeux au moins deux heures avant l’heure habituelle de votre lever. Vous sentez bien pourtant que vous avez encore besoin de sommeil, et vous pensez à la fatigue de la journée qui va suivre…En savoir plus -
Vous avez des éveils nocturnes
Vous vous endormez sans trop de problème, mais vous vous réveillez une à plusieurs fois par nuit, souvent à la même heure. Et là, impossible de vous rendormir. Vous vous tournez et vous retournez dans votre lit...En savoir plus -
Vous avez l’impression de ne pas avoir dormi de la nuit
Vous avez le sentiment au matin de ne pas avoir fermé l’œil de la nuit, ou si peu, avec un sommeil agité. Surtout la sensation d’un sommeil non reposant et non récupérateur qui gâche ensuite votre journée...En savoir plus
Ils parlent de nous
Vous êtes unique, votre programme sera unique !
Découvrez votre bilan personnalisé
Transverse - Arguments programme
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Un parcours adapté à votre problématique
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Un coach Psychologue à votre écoute
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Une communauté pour partager
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09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h