"Un nouveau bagage qui m’accompagnera dans ma vie et m’aidera tous les jours. Merci!"

Mes insomnies ont commencé il y a quelques années. Je me réveillais souvent à 4h du matin sans pouvoir me rendormir. Ça me gênait au quotidien, je ne pouvais pas me concentrer au travail, faire du sport et d’autres activités. J’ai essayé de prendre des somnifères de temps en temps.

Mais j’avais entendu parler de TCC et je voulais essayer. C’est comme ça que j’ai connu Thérasomnia et à un moment donné, quand je ne savais plus comment récupérer mon sommeil normal.

Mon objectif était de connaître le programme, j’étais curieuse de savoir comment ça se déroulait, et si le programme pouvait m’aider. J’ai donc décidé de m’inscrire.

Je peux dire que cette méthode m’a permis de dédramatiser l’insomnie, et de mieux connaître le cycle du sommeil et son fonctionnement. Le programme m’a appris également plein de différentes techniques de respiration, relaxation, méditation.

Le parcours sommeil est très complet. Les étapes, les bilans et les conseils sont très détaillés et précieux. On y retrouve également des activités pour tous les goûts, et des webinars très enrichissants !

Je tiens enfin à remercier les psychologues, très professionnels et toujours à l’écoute. 

Éléna.