Plus moyen de dormir après 4h du mat, qui connaît ça ?

Que vous a apporté le programme svp ?

merci

Je me réveille toujours entre 2 h et 3 h avec impossibilité de me rendormir!!

similaire ici, par contre je me couche à minuit.. reveil à 4h pour 1-2heures avant de retrouver du sommeil agité jusqu'à 8:30h

Je suis dans le même cas que vous.

Coucher vers 22 h,réveil à 4 h avec sommeil agité

Bonjour 

Je souffre d'insomnie depuis plus de 3 ans. Actuellement je dors de 00h à 3h30 ensuite je me reveil et t sibj ai de la chance je me recouche 2h après. J ai suivi le programme un moment mais bn. Bn

Bonjour 

Je souffre d'insomnie depuis plus de 3 ans. Actuellement je dors de 00h à 3h30 ensuite je me reveil et t sibj ai de la chance je me recouche 2h après. J ai suivi le programme un moment mais bn. Bn

Bonjour 

Je souffre d'insomnie depuis plus de 3 ans. Actuellement je dors de 00h à 3h30 ensuite je me reveil et t sibj ai de la chance je me recouche 2h après. J ai suivi le programme un moment mais bn. Bn

Bonjour 

Je souffre d'insomnie depuis plus de 3 ans. Actuellement je dors de 00h à 3h30 ensuite je me reveil et t sibj ai de la chance je me recouche 2h après. J ai suivi le programme un moment mais bn. Bn

Ah ok 😉

c est pas simple...bon courage

Ah ok 😉

c est pas simple...bon courage

Non mais ce que je veux dire c'est que je suis en vacances.
D'ailleurs j'ai noté que la majorité de mes crises d'insomnies surviennent justement pendant mes vacances ou mes repos… A creuser !

Mais cette situation de ne pas travailler vous convient elle?

Pourtant personnellement je ne me sens pas du tout stressé et actuellement je ne travaille pas…
Je m'étonne toujours d'être passé de l'insomnie d'endormissement qui m'a poursuivi pendant près de 8 mois à l'insomnie de fin de nuit / ou réveils nocturne qui l'ont remplacé il y a trois mois.
Je me dis qu'une fois que j'en aurai fini avec ça, j'aurais fait le tour des insomnies et alors je pourrais peut-être enfin passer à autre chose.

Bonsoir,
Souvent quand les insomnies arrivent en fin de nuit, donc par exemple réveil à '4 ou 5h (comme c était mon cas il y a quelques semaines), c est très souvent quand on est anxieux par rapport a la journée du lendemain, qu'on est dans une période de stress importante.
Il faut en identifier la cause, se poser les bonnes questions. que se passe t il?

Salut !

J'ai un problème similaire. Je suis venu faire la thérapie car je rencontrais des énormes problèmes d'endormissement. La thérapie m'a beaucoup aidé concernant ces difficultés. Hors mes insomnies se sont majoritairement décalées et je rencontre désormais des insomnies de fin de nuit.
J'ai donc décidé de recommencer la thérapie avec plus de rigueur afin de voir si cela pouvait m'aider à reconstruire aussi mes fins de nuit.