pas simple
Que pensez vous du contrôle du stimulus ? Est-ce un exercice facile pour vous ?
Perso je trouve ça parfois facile et parfois hyper difficile. C'est bizarre, non ?
Je tourne en rond et ne sait pas trop quoi faire comme activité "nocturne", à part regarder la TV ce qui n'est pas recommendé quoi ... Any ideas ?!
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Merci ! J'ai pris le pli, sauf en vacances car ce n'était pas toujours possible.
Je me préparer des bouquins, magasines comme l'a conseillé la psychologue. Et parfois j'écoute des poadcasts d'émissions de radio qui m'intéressent. Le temps paraît moins long que quand on est au lit et je pars me re coucher une fois que je suis somnolente
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relaxation, méditation c'est conseillé je crois...
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Personnellement j'allume une petite lumière et je lis. Des fois j'écoute un peu de musique. On peut peut-être en profiter pour écouter des enregistrements de relaxation aussi. =)
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Merci Nuitmagique oui dis moi ce que tu en penses ça m intéresse :)
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Pas encore testé, je te dirai ça plus tard alors ;)
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Bonne idée les poadcasts, je n'y avais pas pensé ! Merci.