Le contrôle du stimulus

Même si ce post "date", j'y apporte malgré tout un commentaire car c'est un  sujet qui revient régulièrement. La RTPL est une des phases les plus difficiles du programme c'est vrai, mais elle est aussi une des plus efficaces ! On joue avec les mécanismes de régulation naturelle pour retrouver le sommeil. Mon conseil : accrochez-vous, tenez bon car cette phase temporaire et évolutive va vous aider à retrouver un sommeil de qualité 

très juste ça "

ça dépend du contenu de ma journée. En gros si mon programme me plaît ou si je le subis ! "

Je n'avais jamais tilté, mais en y réfléchissant c'est très vrai. Du coup je vais opter pour : au moins 1 activité plaisante / jour. VOUS ME SUIVEZ ??