Finies les insomnies !

Cher Therasomniens, aujourd’hui, c’est à mon tour de m’exprimer et de vous laisser une trace de mon expérience du programme.

Mes insomnies sont apparues il y a 4 ans, je travaillais à l’étranger et étais à deux doigts de me faire licencier. Le sommeil « plein » n’est jamais revenu depuis, même en vacances, alors que j’avais retrouvé un travail en France. 4 ans après et suite au conseil d’un médecin du sommeil, je me suis inscrit au programme Therasomnia, en janvier 2019.

Ma priorité était de retrouver la capacité à m’endormir rapidement. Ensuite, j’espérais ne plus me réveiller la nuit, ou du moins me rendormir rapidement.

En moins de 6 semaines de programme, c’était réglé ! Aujourd’hui, je me réveille encore une fois par nuit en moyenne et me rendors généralement en 15-20 min. On est loin de l’heure d’insomnie de l’époque, ou des 3 réveils nocturnes fréquents….

Grâce à cette méthode, la qualité de mon sommeil est nettement améliorée, je m’endors à nouveau très vite et sans difficultés le soir, et je me rendors beaucoup plus vite en cas de réveil nocturne.

J’ai tout de même constaté avoir toujours du mal pouvoir à dormir en cas de fort stress.

Je dois encore travailler sur cette fragilité, en utilisant l’un des outils proposé par le programme, mais je pense, aujourd’hui, ne plus souffrir d’insomnie.