Etirements
Je prends quelques minutes pour moi le matin, pour m'étirer. ça me fait du bien. Avant j'enchaînais tout de suite avec des choses à faire. Là je prends ce temps pour moi, poue me reconnecter avec mon corps. Je trouve qu'avec l'insomnie, on a mal partout alors prendre soin de son corps est essentiel 
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Alors bérangère, ça donne quoi ? Tu as réussi à te motiver ?
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Vous me donnez envie de m'y mettre les filles, c'est parti je vais commencer les étirements puis la relax. Motivée ! L'insomnie éteignait ma motivation à me bouger, mais il faut à tout prix que je reprenne, GO !
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C'est vrai ce que tu dis là, pour moi les exo de relax ont été une révélation, j'ai pu vraiment me reconnecter à moi, à mon corps. Que j'avais tendance à négliger effectivement.
Merci Thérasomnia et merci Estelle !
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Tu as tout à fait raison, on considère trop nos corps comme des machines, on a un grand besoin de prendre soin de lui. Le programme nous y aide je trouve. Merci Estelle pour ces commentaires justes
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Idem, je te suis !
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Super Rim, ça me fait plaisir ;). J'en ressens déjà les bénéfices, je suis plus calme le matin et bien plus ancrée dans mon corps. Globalement je sens depuis que je suis inscrite dans ce programme que je fais plus attention à moi et que je considère plus mon corps.
On a souvent tendance (à tort) à le considérer comme une machine. Mais non, nous ne sommes pas des robots et il faut s'écouter et prendre soin de soi.
Dans le monde du travail, je trouve qu'on nous pousse à fonctionner comme des machines, tout cela n'a rien de bon. Je milite dans l'entreprise pour prévoir des massages pour les salariés, mais aussi des canapés pour se reposer, de la luminothérapie et des massages relaxants. ça paraît peut-être beaucoup, mais je pense que c'est essentiel pour le bien-être des salariés. Non ?
Sur ce , bon week-end les abonnés thérasomnia : 
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Estelle. Je te suis dans ce défi 
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Complètement TomTom ça fait parti de mon quotidien, c'est complètement ancré !!! So happy, cette méthode est une révélation pour moi. Et toi ?