Bye bye mes Chers Théarsomniens

Après presque 4 mois passés sur le programme, je viens vous dire aurevoir ;-).  J'ai retrouvé un bon sommeil avec ce programme et j'en suis ravie. Mes problèmes de sommeil n'étaient pas très anciens et pas très forts, mais l'insomnie commençait. J'ai pris le programme à temps. Les psychologues m'ont bien aidée, les forums aussi avec toutes les discussions et l'entraide qui en ressort. 

Je veille à maintenir les bons conseils, les bonnes habitudes que j'ai apprises ici. Je prévois toujours un sas le soir, je me prépare à aller au lit. Ma chambre est réservée au sommeil et non plus au travail, aux films, aux séries... Je ne cède plus jamais pour une sieste. Je fais un peu de méditation et je m'astreins à faire du sport. Si je me réveille dans la nuit, j'ai pris l'habitude de me relever et CA MARCHE !!! 

Voilà où j'en suis aujourd'hui. Je vous souhaite à tous et à toutes un bon programme et vous encourage à persévérer en cas de découragements.... 

Belle route à vous