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Je dors d’un sommeil réparateur et profond, grâce à ThéraSomnia

Mes insomnies se sont installées insidieusement à partir de ma séparation avec le père de mes deux filles qui étaient encore petites à ce moment-là, il y a une vingtaine d’années.

Mes journées étaient très longues entre le travail, les cours à préparer le soir et mes filles dont je m’occupais, si bien que j’éprouvais le besoin de me détendre avant de m’endormir en lisant dans mon lit.

C’est comme cela, je crois, que j’ai peu à peu « tiré » sur mon temps de sommeil en m’endormant toujours plus tard, autour de minuit. Puis mon sommeil s’est progressivement « détraqué » car je me réveillais vers 4 heures du matin, de plus en plus fréquemment, et avec toujours plus de mal à me rendormir (à cause de ruminations).

Dans la journée, je sentais que je n’étais pas au maximum de mes possibilités, mais je parvenais à donner le change tant que j’étais active. Mais dès que j’étais immobile, assise dans un fauteuil, la sieste devenait irrépressible. Le pire, c’était lors de réunions ou de conférences où il me fallait lutter contre ce besoin de dormir, ou encore en voiture au cours de longs trajets, lorsque j’étais obligée de m’arrêter sur le bas-côté pour ne pas m’assoupir au volant…

J’ai bien sûr tout essayé : les somnifères, la phytothérapie, les huiles essentielles, l’hypnothérapie (un échec, car selon la thérapeute, une seule séance aurait dû me guérir...), les massages… Mon sommeil devenait de plus en plus anarchique, entrecoupé de plusieurs longs réveils nocturnes chaque nuit. Je me disais que je ne tiendrais jamais ce rythme épuisant jusqu’à ma retraite.

J’ai alors découvert la méthode comportementaliste de TheraSomnia qui m’a en quelque sorte sauvée.
Maintenant, je dors entre 5 et 7 heures par nuit, d’un sommeil profond et réparateur. Il m’arrive encore de me réveiller en pleine nuit, mais je sais « gérer » : je me lève, je lis un peu, me recouche, et quitte mon lit à l’heure prévue sans que ma journée soit gâchée!