Surmonter les difficultés du quotidien
Sujets de discussion du moment
Celine16
A039.elisabethle
BenBr
gava97205
A ne pas dormir, c'est l'humeur entre autres qui trinque et par extension le rapport aux autres. Je sais que je suis beaucoup moins enclin à la discussion, plus renfermé et l'air moins aimable. Pourtant ce n'est pas voulu, c'est cette grande fatigue due à mon insomnie qui a entraîné tout cela.
Comment faites-vous pour re gagner en sociabilité, vous ouvrir de nouveau et paraître moins crevé H24?!!
Merci la communauté, Coco54
Merci Coco, c'est pas bête ton exo! Je sors quand-même notamment avec ma marche nordique, c'est plus les activités nocturnes qui sont réduites. En plus en hiver avec la nuit, je t'assure que je n'aspire qu'à une chose: être chez moi! Bon ça fait un peu ours dans sa tannière ce que je dis, mais le manque de sommeil m'a enlevé mes envies de festivités d'antan! ça reviendra, j'ai d'ailleurs lancé une invit, en petit comité, pour demain soir. Tu vois je progresse ;)
Bon week-end.
Hello la communauté,
Voilà mon problème du moment, j'ai un voisin hyper bruyant. Il invite très souvent du monde, met la musique à fond, claque les portes... Même quand il n'invite pas de monde, il fait du bruit. Plusieurs voisins se sont plaints, mais ça n'a rien changé. Je redoute aussi d'aller me coucher de crainte d'être réveillée en pleine nuit car il peut pousser des cris, mettre d'un coup en pleine nuit la musique très forte.... Je ne sais pas quoi faire, avez-vous rencontré ce genre de situation?
Merci...
Jeanne12
je navais pas vu ce message. Je réponds maintenant car ca m'est arrivé il y a quelqes années de subir cela. Pas une petite soirée de temps en temps, ça c'est normal, c'est la vie et je tolère évidemment. Mais du bruit volontairement pour faire ch*** le voisinage. On s'est rassemblé entre voisins, son propriétaire a été informé et la menacé de le "mettre dehors" et il s'est arrêté du jour au lendemain. Je pense que parfois il ne faut pas hésiter à oser, si on ne fait rien, bien souvent les choses ne s'arrangeront pas d'elles-mêmes. Ca a été la morale pour moi et une leçon de vie presque. En tout cas, j espere que vous aviez fini par trouver une solution!
Merci à vous 2!! Quel soutien, c'est génial de ne pas suivre en solo la méthode. C'est vrai que j'étais hyper fatiguée car beaucoup de boulot dans la compagnie dans laquelle je travaille. Mon corps & ma tête sont fatigués, mais je vois maintenant et grâce à vous, le bon côté des choses, qui est que j'arrive enfin à me détendre et à me relâcher, c'est nouveau pour moi. Sinon, non ça ne m'est pas arrivé de nouveau. Je vais tenter de ne pas dramatiser, ça aussi c'est un point sur lequel je dois travailler... DEDRAMATISER, j'ai abordé cela avec la psys toute à l'heure....
Merci à vous 2!! Quel soutien, c'est génial de ne pas suivre en solo la méthode. C'est vrai que j'étais hyper fatiguée car beaucoup de boulot dans la compagnie dans laquelle je travaille. Mon corps & ma tête sont fatigués, mais je vois maintenant et grâce à vous, le bon côté des choses, qui est que j'arrive enfin à me détendre et à me relâcher, c'est nouveau pour moi. Sinon, non ça ne m'est pas arrivé de nouveau. Je vais tenter de ne pas dramatiser, ça aussi c'est un point sur lequel je dois travailler... DEDRAMATISER, j'ai abordé cela avec la psys toute à l'heure....
salut, les maux de tête sont causés aussi par l'insomnie, je crois que tu dois d'abord solutionner...
salut,
les maux de tête sont causés aussi par l'insomnie, je crois que tu dois d'abord solutionner tes troubles du sommeil pour te reposer pendant les nuits et tes maux de tête vont disparaitre facilement
As-tu essayé des somnifères pour dormir bien et surmonter les nuits blanches, la fatigue toujours a des effets secondaires sur la santé , je te recommande à essayer zolpidem pour l'insomnie , je l'avais essayé parce qu'il m'aide quand j'ai des troubles du sommeil,
si tu as besoin d'un somnifère vraiment efficace , je te recommande cette pharmacie en ligne où tu peux le trouver sans ordonnance www.viagra-cialis-pharmacy.com
succès
J'ai commencé par faire deux nuits blanches en mars 2015 puis insomnies pendants 3 mois avec angoisses, troubles de l'humeur (suite à maladie de ma mère, enfin j'ai mis mes troubles sur ça). Puis de juin à décembre 2015 impeccable, sommeil revenue et bon moral. Mais depuis ça a repris avec grosses insomnies au début. Je recommence à dormir un peu mais sommel de mauvaise qualité. J'ai été licencié économique en juin 2016. Pendant les vacances ça allait mieux (randonnées en montagne...) et là angoisses, sommeil très perturbé, impression de déprime. Peur de retrouver un nouveau boulot et de devoir faire les démarches et je cogite sans arrêt. Comment faire la différence entre problème du sommeil ou dépression (qui me fait très peur). Quand je suis en sortie avec de la famille ou amis ça va mais dès que je suis seule je cogite et j'angoisse. Merci de me faire part de vos témoignagnes.
J'ai commencé par faire deux nuits blanches en mars 2015 puis insomnies pendants 3 mois avec angoisses, troubles de l'humeur (suite à maladie de ma mère, enfin j'ai mis mes troubles sur ça). Puis de juin à décembre 2015 impeccable, sommeil revenue et bon moral. Mais depuis ça a repris avec grosses insomnies au début. Je recommence à dormir un peu mais sommel de mauvaise qualité. J'ai été licencié économique en juin 2016. Pendant les vacances ça allait mieux (randonnées en montagne...) et là angoisses, sommeil très perturbé, impression de déprime. Peur de retrouver un nouveau boulot et de devoir faire les démarches et je cogite sans arrêt. Comment faire la différence entre problème du sommeil ou dépression (qui me fait très peur). Quand je suis en sortie avec de la famille ou amis ça va mais dès que je suis seule je cogite et j'angoisse. Merci de me faire part de vos témoignagnes.
Coucou à tous,
Un petit témoignage pour confirmer à ceux qui se posent la question que si on lâche ne serait-ce que quelques jours, on peut bel et bien rechuter ! Je suis en recherche d'emploi, très stressée donc et je n'ai pas pris le temps depuis 2-3 jours de faire vraiment de la PCS ou de la relaxation. Ordi ordi ordi même si le soir j'évite, ou une série jusqu'à 21H30.
Mais hier soir impossible de trouver le sommeil, et au bout d'un moment j'ai stressé. ça faisait 10 jours que je dormais hyper bien mais j'ai perdu mes moyens. Je pense que c'est parce que je ne me suis pas suffisamment relaxée dans la journée et que j'ai la tête qui bourdonne de doutes et de manque de confiance. J'ai un diplôme français mais je vis au Pays Bas et c''est dur d'arriver à trouver quelque chose. Or, de nos jours, nous sommes ce que nous faisons et moi, sans travail, je me sens inutile à la société ! Je sais c'est moche, mais j'ai ce complexe d'inutilité, je ne supporte pas d'avoir l'impression de ne rien faire. Alors je cogite, je stresse...
J'ai recommencé ma relaxation ce matin, et j'essaie la PCS mais cette nuit m'a destabiilsée. Et comme je suis fatiguée je suis moins résistante au stress, cercle vicieux ! Je sais que je peux redormir puisque je l'ai fait mais je suis déçue de cette nuit, et d'avoir laché aussi !
Allez on se remotive, encore et encore...
Courage à nous tous !
Claire
bonjour ma chere claire je vois que ce n est pas la grande forme en ce moment je t encourage a etre reguliere dans ta pratique a trouver ton sommeil sans t angoisser je pense que dans la journéé la cogitation et le stress doit t empecher de trouver le sommeil sereinement le soir ta detente dans la journéé est indispensable pour toi pour moi pour les gens anxieux et emotifs pour mon cas je la pratique 3 fois par jour je m isole et je ne me laisse déranger par personne je debranche le telephone la regularité de tes heures de lever et de coucher doivent etre reguliere aussi on s endort quand on a sommeil on peut se decaler un peu le soir mais toujours lever a la meme heure le matin meme si c est avant c est mieux ca fait un peu militaire mais se discipliner c est important je trouve surtout quand c est pour aller mieux en plus se n est que pendant 3mois et apres quand le sommeil va beaucoup mieux on peut se lacher un peu plus apres 2 mois de programme je commence a me decaler le soir d une heure une heure et demi couche vers minuit et demi lever six heures vingt ne t inquiete pas pour ton travail tu vas finir par en trouver un en tout cas profites bien de ton petit bout en attendant c est le plus beau metier du monde je t embrasse myriam et courage tu vas y arriver
Coucou à tous,
Un petit témoignage pour confirmer à ceux qui se posent la question que si on lâche ne serait-ce que quelques jours, on peut bel et bien rechuter ! Je suis en recherche d'emploi, très stressée donc et je n'ai pas pris le temps depuis 2-3 jours de faire vraiment de la PCS ou de la relaxation. Ordi ordi ordi même si le soir j'évite, ou une série jusqu'à 21H30.
Mais hier soir impossible de trouver le sommeil, et au bout d'un moment j'ai stressé. ça faisait 10 jours que je dormais hyper bien mais j'ai perdu mes moyens. Je pense que c'est parce que je ne me suis pas suffisamment relaxée dans la journée et que j'ai la tête qui bourdonne de doutes et de manque de confiance. J'ai un diplôme français mais je vis au Pays Bas et c''est dur d'arriver à trouver quelque chose. Or, de nos jours, nous sommes ce que nous faisons et moi, sans travail, je me sens inutile à la société ! Je sais c'est moche, mais j'ai ce complexe d'inutilité, je ne supporte pas d'avoir l'impression de ne rien faire. Alors je cogite, je stresse...
J'ai recommencé ma relaxation ce matin, et j'essaie la PCS mais cette nuit m'a destabiilsée. Et comme je suis fatiguée je suis moins résistante au stress, cercle vicieux ! Je sais que je peux redormir puisque je l'ai fait mais je suis déçue de cette nuit, et d'avoir laché aussi !
Allez on se remotive, encore et encore...
Courage à nous tous !
Claire
bonjour ma chere claire je vois que ce n est pas la grande forme en ce moment je t encourage a etre reguliere dans ta pratique a trouver ton sommeil sans t angoisser je pense que dans la journéé la cogitation et le stress doit t empecher de trouver le sommeil sereinement le soir ta detente dans la journéé est indispensable pour toi pour moi pour les gens anxieux et emotifs pour mon cas je la pratique 3 fois par jour je m isole et je ne me laisse déranger par personne je debranche le telephone la regularité de tes heures de lever et de coucher doivent etre reguliere aussi on s endort quand on a sommeil on peut se decaler un peu le soir mais toujours lever a la meme heure le matin meme si c est avant c est mieux ca fait un peu militaire mais se discipliner c est important je trouve surtout quand c est pour aller mieux en plus se n est que pendant 3mois et apres quand le sommeil va beaucoup mieux on peut se lacher un peu plus apres 2 mois de programme je commence a me decaler le soir d une heure une heure et demi couche vers minuit et demi lever six heures vingt ne t inquiete pas pour ton travail tu vas finir par en trouver un en tout cas profites bien de ton petit bout en attendant c est le plus beau metier du monde je t embrasse myriam et courage tu vas y arriver
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