Surmonter les difficultés du quotidien
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Celine16
A039.elisabethle
BenBr
gava97205
Salut Loulou, je me reconnais bien là tiens ;! Moi ce que je fais, c'est que je me lève au travail pour faire un tour, boire un verre d'eau, aller aux toilettes, faire une pause, aller discuter avec un collègue .... J'essaye de me réveiller comme ça parce que rester sur sa chaise quand on est fatigué, il n'y a rien de pire. J'ai failli une fois m'endormir sur mon clavier ... Depuis je prends cette habitude de me lever régulièrement. Il parait que c'est très bon d'ailleurs et qu'on devrait se lever de sa chaise une fois / heure. C'est mieux pour la "santé" et je crois qu'on est plus productif dans son travail aussi. Après ça dépend évidemment du travail qu'on fait, si on en a la possibilité ou non. Essaye & dis-moi !
Effectivement la PCS va t'aider aussi, moi j'avais un peu lâché ces derniers temps, faut que je m'y remette.
Non on se décourage pas... Moi aussi la semaine dernière j'ai raté mon réveil, plus de batterie...du coup j'ai dormi 2H de plus et là bizarement ça ne m'a pas posé de problème le soir c'est bizarre...
Non on se décourage pas... Moi aussi la semaine dernière j'ai raté mon réveil, plus de batterie...du coup j'ai dormi 2H de plus et là bizarement ça ne m'a pas posé de problème le soir c'est bizarre...
Bravo à tous les 2 !
C'est vrai que se relever la nuit, surtout en hiver, c'est le plus dur du programme je trouve ! Même la RTPL je m'y suis faite assez facilement , malgré un réveil aux aurores LOL. Comme vous 2 j'ai un stock de bouquin et une lumière tamisée pour lire. Par contre j'ai bien du mal à me relever encore si ça ne marche pas... La somnolence alors est plus difficile à revenir (je dois m'énerver sans doute).
Courage à tous les 2
Valérie
Bravo à tous les 2 !
C'est vrai que se relever la nuit, surtout en hiver, c'est le plus dur du programme je trouve ! Même la RTPL je m'y suis faite assez facilement , malgré un réveil aux aurores LOL. Comme vous 2 j'ai un stock de bouquin et une lumière tamisée pour lire. Par contre j'ai bien du mal à me relever encore si ça ne marche pas... La somnolence alors est plus difficile à revenir (je dois m'énerver sans doute).
Courage à tous les 2
Valérie
Voila j'en suis a ma 3e semaine de RTPL, 3 semaine à dormir 5 heures par nuit... Après de bons résultats (8 bonnes nuits d'affilée sans presque prendre de médocs), et bien ça ne marche plus, j'en suis à ma 2e très mauvaise nuit, impossible de m'endormir avant 2h30 pour un lever à 5H40, du coup je ne vais pas bosser aujourd'hui je suis trop déprimée je pleure car je pensais que ça marchait pour moi... Je suis vraiment déséspérée... J'ai eu droit à 20 mn supplémentaire de temps passé au lit, est ce que c'est à cause de cela ?
J'avais retrouvé confiance en mon endormissement mais la patatras, je retombe au fond du trou, il faut dire qu'à cause de mes insomnies je fais une dépression, ça ne m'aide pas... je n'arrive pas à prendre du recul vis à vis de mon insomnie je la vis de plus en plus mal, j'en ai des idées noires.
Est-ce normal de rechuter comme cela malgré la fatigue ?
Merci de vos conseils,
Valerie
Je pense que c'est même très utile de se féliciter. "ça ne mange pas de pain" comme on dit et les bénéfices sont là !!
Maryv
Bonjour à tous,
Noel approche et je dois aller chez mes parents et donc dormir chez eux. J'appréhande un peu... Comment ça va se passer si je me réveille en pleine nuit, est-ce que je vais oser sortir de ma chambre au risque de réveiller tout le monde ? J'ai peur de moins bien dormir là bas et du coup d'être très ftaiguée pour le repas de Noel, le bruit, les enfants, la famille. Quand je me lis, je me rends compte de langoisse qui transpire de ce message ! Help ;) Et Joyeux Noel !!
Oui j'espère bien la je n'ose pas me peser... et les fetes n'arrangent rien 
Des le 2/01 je me remet au sport et je vais gaffe a ce que je mange !
Allez, courage a nous ;-)
Bonjour à tous,
Noel approche et je dois aller chez mes parents et donc dormir chez eux. J'appréhande un peu... Comment ça va se passer si je me réveille en pleine nuit, est-ce que je vais oser sortir de ma chambre au risque de réveiller tout le monde ? J'ai peur de moins bien dormir là bas et du coup d'être très ftaiguée pour le repas de Noel, le bruit, les enfants, la famille. Quand je me lis, je me rends compte de langoisse qui transpire de ce message ! Help ;) Et Joyeux Noel !!
Voila j'en suis a ma 3e semaine de RTPL, 3 semaine à dormir 5 heures par nuit... Après de bons résultats (8 bonnes nuits d'affilée sans presque prendre de médocs), et bien ça ne marche plus, j'en suis à ma 2e très mauvaise nuit, impossible de m'endormir avant 2h30 pour un lever à 5H40, du coup je ne vais pas bosser aujourd'hui je suis trop déprimée je pleure car je pensais que ça marchait pour moi... Je suis vraiment déséspérée... J'ai eu droit à 20 mn supplémentaire de temps passé au lit, est ce que c'est à cause de cela ?
J'avais retrouvé confiance en mon endormissement mais la patatras, je retombe au fond du trou, il faut dire qu'à cause de mes insomnies je fais une dépression, ça ne m'aide pas... je n'arrive pas à prendre du recul vis à vis de mon insomnie je la vis de plus en plus mal, j'en ai des idées noires.
Est-ce normal de rechuter comme cela malgré la fatigue ?
Merci de vos conseils,
Valerie
Je pense que c'est même très utile de se féliciter. "ça ne mange pas de pain" comme on dit et les bénéfices sont là !!
Maryv
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