Vos idées d’activités physiques et loisirs

Je pratiquais pas mal la danse et "à cause" de mon insomnie, de ma fatigue... J'ai laissé tomber et je crois comprendre que c'était une erreur...

C'est vrai que ça me faisait beaucoup de bien, ça me défoulait et ça m'aidait à évacuer le stress. Je n'avais jamais pensé que moins d'activité nuierait à mon sommeil, mais c'est en somme logique quand j'y pense! 

Je suis un peu en mode économie d'nrj en fait! 

Bon, défi du jour, reprendre contact avec ma prof et voir s'il reste des places.... 

Merci pour ces forums 

Je viens de débuter cette activité qui m'intriguait et me tentait depuis longtemps, ça y est j'ai sauté le pas! 

J'ai fait 2 cours, c'est peu encore, mais ça me plait et surtout j'ai eu une sommeil de meilleure qualité la nuit suivante. Hasard ou coincidence? 

Je pense qu'il y a plusieurs facteurs:  le programme dans lequel je me suis engagée (avec changement d'habitude) , le yoga m'a beaucoup apaisé et en plus c physique donc cela a agit sur cette fameuse pression du sommeil... 

Pour ceux qui seraient tentés comme je l'étais, mais qui n'osent pas franchir le pas, je vous encourage à le faire et vous donnerez d'autres nouvelles si vous le souhaitez. 

Marie 

Bon, je crois que ce programme est entrain de me changer! Ou plutôt que j'attendais le bon moment pour changer et ce programme m'y aide! 

Je poursuis tjs mes cours de yoga, mais en période de vacances de Noel, les cours s'arrêtent, j'ai donc décidé d'aller courir. Je n'y étais pas allée depuis les cours au lycée je pense!! Ben je dois dire que ça m'a fait un bien fou, j'y suis allée hier en fin de matinée et j'ai SUPER bien dormi cette nuit... 

Je vous le conseille,

Marie 

Je viens de débuter cette activité qui m'intriguait et me tentait depuis longtemps, ça y est j'ai sauté le pas! 

J'ai fait 2 cours, c'est peu encore, mais ça me plait et surtout j'ai eu une sommeil de meilleure qualité la nuit suivante. Hasard ou coincidence? 

Je pense qu'il y a plusieurs facteurs:  le programme dans lequel je me suis engagée (avec changement d'habitude) , le yoga m'a beaucoup apaisé et en plus c physique donc cela a agit sur cette fameuse pression du sommeil... 

Pour ceux qui seraient tentés comme je l'étais, mais qui n'osent pas franchir le pas, je vous encourage à le faire et vous donnerez d'autres nouvelles si vous le souhaitez. 

Marie 

Hello à tous, 

Moi je suis danseuse et je trouve que cette pratique sous toutes ses formes aide à être connectée à son corps et à évacuer des tensions éventuelles... Moi ça m'apaise et lorsque je ne danse pas, je suis d'autant plus énervée! Bon je souffre quand-même d'insomnie vous me direz, mais suite à un évenement douloureux. Je pense que cette pratique m'a aidé bien desfois à traverser des périodes. 

Je vous encourage tous et toutes à bouger sous quelque forme que ce soit, nous sommes faits pour être en mouvements! 

Bon week-end, 

chauvesouris 

Hello à tous, 

Moi je suis danseuse et je trouve que cette pratique sous toutes ses formes aide à être connectée à son corps et à évacuer des tensions éventuelles... Moi ça m'apaise et lorsque je ne danse pas, je suis d'autant plus énervée! Bon je souffre quand-même d'insomnie vous me direz, mais suite à un évenement douloureux. Je pense que cette pratique m'a aidé bien desfois à traverser des périodes. 

Je vous encourage tous et toutes à bouger sous quelque forme que ce soit, nous sommes faits pour être en mouvements! 

Bon week-end, 

chauvesouris 

J'ai passé quelques jours à la campagne chez des amis pour le pont et je dois dire que cela m'a apaisé et ressourcé et que mes nuits ont été super réparatrices! 

Pour vous expliquer, on s'est baladé, on a fait de la barque, on s'est défoulé, on est allé voir les animaux et je crois ne jamais avoir autant profité de la nature qui m'entoure et de ses bienfaits. Je pense que ce programme me change profondément et que je trouve des sources d'apaisement "simples" que je n'aurais pas identifiées comme telles avant. Aujourd'hui j'ai compris que se balader dans la nature pouvait etre apaisant, ressourcant et permettre de bien dormir le soir: on se défoule (longue marche), on voit de belles choses ce qui fait office de relaxation et on agit sur la pression du sommeil. Alors si vous le pouvez, je vous invite à vous faire des pauses "au vert". 

Bon week-end à tous, 

@ + 

Simon11

J'ai passé quelques jours à la campagne chez des amis pour le pont et je dois dire que cela m'a apaisé et ressourcé et que mes nuits ont été super réparatrices! 

Pour vous expliquer, on s'est baladé, on a fait de la barque, on s'est défoulé, on est allé voir les animaux et je crois ne jamais avoir autant profité de la nature qui m'entoure et de ses bienfaits. Je pense que ce programme me change profondément et que je trouve des sources d'apaisement "simples" que je n'aurais pas identifiées comme telles avant. Aujourd'hui j'ai compris que se balader dans la nature pouvait etre apaisant, ressourcant et permettre de bien dormir le soir: on se défoule (longue marche), on voit de belles choses ce qui fait office de relaxation et on agit sur la pression du sommeil. Alors si vous le pouvez, je vous invite à vous faire des pauses "au vert". 

Bon week-end à tous, 

@ + 

Simon11