Vos idées d’activités physiques et loisirs
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Je suis preneur de conseils, de siggestion car je ne fait rien depuis quelques années et là ce qui me freine le plus, c'est la très grande fatigue ressentie et 0 motivation du coup. Je passe ma journée à rêver de mon lit, mais le soir ne parvient pas à m endormir. Et le temps libre que j'ai, j'e suis trop épuisé pour m imaginer faire du sport. CA vous fait ça à vous aussi ??
Bonjour la communauté ! Pour ceux qui pratiquent une activité physique, quelles sont-elles ? Voulez...
Bonjour la communauté !
Pour ceux qui pratiquent une activité physique, quelles sont-elles ? Voulez-vous bien donner vos idées / conseils pour ceux qui ne pratiquent pas / plus ?
Bon programme à tous !
Béatrice, psychologue
ON Y CROIT évidemment, même si la motivation s'accroît avec les beaux jours & diminue avec l'automne. Mais Luttons, Luttons pour arriver à une vraie régularité tous ensemble. L'union fait la force non ...^^
ON Y CROIT évidemment, même si la motivation s'accroît avec les beaux jours & diminue avec l'automne. Mais Luttons, Luttons pour arriver à une vraie régularité tous ensemble. L'union fait la force non ...^^
Oui j'ai lu aussi que l'insomnie favorise la prise de poids... Moi c'est la Miansérine qui m'a été prescrite qui me donne tres tres faim, mais la je lutte, j'ai éliminé le sucre (ce médoc te donne surtout envie de choses sucrées) je me sens déjà mieux !
Oui j'ai lu aussi que l'insomnie favorise la prise de poids... Moi c'est la Miansérine qui m'a été prescrite qui me donne tres tres faim, mais la je lutte, j'ai éliminé le sucre (ce médoc te donne surtout envie de choses sucrées) je me sens déjà mieux !
Oui on continue avec des copine,s c'est notre petite récompense de la semaine. ça nous fait un bien fou, ça nous détend & ça fait un bon moment de rigolade entre copines , que demander de mieux .... Vas-y, je suis sure que ça va te plaire et propose à des copines, c'est sympa de partager ces moments là & c'est bien pour la motivation
Voila je fais du sport au boulot on a des cours de gym. C'est très dur (cardio + renforcement musculaire avec des poids) et après une heure on est en nage, mais contents d'avoir tenu le choc.
Seulement voila, je remarque que systématiquement la nuit qui suit la séance de sport (qui a lieu de 13h à 14h pourtant, c'est pas le soir) je ne suis pas somnolente malgré la RTPL et je n'ai aucune envie de dormir...En gros je me sens bien partie pour une nuit blanche.... J'ai donc pris un Zolpidem pour assurer mon lever à 5h30 et ma journée qui suit.
Est-ce quelqu'un a aussi ce problème ?
Je retrouve ce post d'il y a quelques mois et peux vous dire fièrement que j'ai maintenu cette pratique, hyper bénéfique !!! ;-)))
Voila je fais du sport au boulot on a des cours de gym. C'est très dur (cardio + renforcement musculaire avec des poids) et après une heure on est en nage, mais contents d'avoir tenu le choc.
Seulement voila, je remarque que systématiquement la nuit qui suit la séance de sport (qui a lieu de 13h à 14h pourtant, c'est pas le soir) je ne suis pas somnolente malgré la RTPL et je n'ai aucune envie de dormir...En gros je me sens bien partie pour une nuit blanche.... J'ai donc pris un Zolpidem pour assurer mon lever à 5h30 et ma journée qui suit.
Est-ce quelqu'un a aussi ce problème ?
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