Motivés ensemble !

Bonjour à tous. Je suis nouvelle sur ce site depuis aujourd'hui. Je vous écris du Québec. Note: nous avons un décalage horaire de 6 heures. Lorsqu'il est 6 heures du soir chez vous en France, il est midi ici au Québec.

J'aimerais connaître vos astuces pour survivre à une journée d'épuisement. C'est à dire, fonctionner, même si on est mort de fatigue.

Avant d'être insomiaque: je buvais 2 expressos le matin. Cela fonctionnait bien. Maintenant, j'ai arrêté le thé et le café. Par peur de ne pas dormir le soir.

Avez vous des astuces, pour vous aider à fonctionner malgré le sentiment d'épuisement ?

Merci à l'avance pour vos réponses.

Bonjour à tous,

J'ai fait une prise de sang récemment et j'ai parlé de mon problème de sommeil à mon médecin. Il m'a dit qu'une carence en vitamine D peut également expliquer les troubles du sommeil. Il m'a prescrit des gouttes, et je dois dire que depuis que j'en prends, ça va mieux, et je me sens plus en forme. Bien entendu, je continue le programme, car je me réveille encore pendant la nuit, mais je trouve que ces gouttes m'aident à rester en forme et à mieux m'endormir.