On papote, on papote...
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Margmo14
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Cinelle
Cinelle
C'est terrible l'état de lutte dans lequel je me trouve! Je n'avais jamais connu cette fatigue, sauf peut-être lors de mes grossesses, mais je le vivais bien du coup!
Je bois du café, j'essaye de ne pas en boire l'après-midi, mais parfois je n'y arrive pas. Dois-je le supprimer? L'autre fois entre 2 rdv, j'ai posé ma tête sur la table car je ne tenais plus et je me suis assoupie une dizaine de minutes, ça ma fait du bien... Mais j'ai lu qu'il fallait éviter? Ca m'angoisse un peu car parfois c'est la seule solution, la seule chose qui me permette de tenir un peu jusqu'au bout et de repartir... Mais c'est vrai que le soir, je retrouve de l'énergie et je ne suis plus fatiguée, c'est comme un cercle vicieux. CA vous fait ça aussi?
Bonjour Dany, je suis dans les débuts du programme et alors que j'étais très motivée, je suis...
Bonjour Dany, je suis dans les débuts du programme et alors que j'étais très motivée, je suis grignotée par un épuisement avec beaucoup de répercussions du fait de la restriction de sommeil, sans commune mesure avec ce, que j'ai déjà vécu, à me demander di j'étais réellement insomniaque. Intellectuellement j'arrive à croire que tout cela est normal mais c'est franchement dur à vivre, surtout en ayant des obligations professionnelles, mais également en congés car j'ai le sentiment de les gâcher...Avez-vous pu dépasser cette étape aujourd'hui ?
Bonjour à tous, je me mets dans l'actualité, je sais que certains doivent sûrement marre d'entendre parler de ça mais mine de rien je pense que je ne suis pas la seule à voir mon sommeil impacté par cela. Je suis maman de 2 enfants qui sont à l'école primaire et ces temps-ci c'est donc les devoirs à la maison en plus du télétravail. Autant vous dire que c'est une organisation qui génère du stress mais aussi des tensions. Déjà que faire les devoirs le soir en rentrant de l'école c'est pas de la tarte mais alors faire l'école à la maison c'est pire. Les relations avec mes enfants se limitent à des tensions, j'ai l'impression que mes journées sont encore plus remplies qu'avant, comme je reste à la maison et bien j'ai pas un moment de répis, pas de décrochage et donc je ne suis pas dans de bonnes dispositions le soir pour dormir...
Des conseils ? Comment vous adaptez-vous à cela ?
Bonjour, Je ne suis pas une maman mais une Mamie. Je regarde comment mes filles s'organisent avec...
Bonjour, Je ne suis pas une maman mais une Mamie. Je regarde comment mes filles s'organisent avec leurs petits. Elle se soutiennent entre elles par WhatsApp en photographiant les activités des enfants et en les communiquant. Les enfants ont l'air d'aimer ces photos qui les mettent à l'honneur. Et j'ai l'impression que ça encourage les parents. Faires les devoirs avec de la tension n'est pas bon, essayez d'en faire des jeux. Je regarde les cours donnés sur TV4 sont bien faits, ils ne sont pas suffisants mais, sur le site de Lumni.fr il y en a plein par niveau, ils sont très ludiques. Si vous avez la possibilité d'avoir un PC à leur disposition, ils seront très contents d'avoir la permission de faire des jeux sur votre PC en récompense de leur travail donné par leurs enseignants. Il est possible de brancher votre PC où votre tablette sur la TV, ce qui peut vous permet d'avoir un œil sur leur travail. Organiser des contacts avec leurs camarades pour échanger sur leur travail. Le mieux c'est de fuir les tensions, Courage. Conseils d'une mamie qui vous comprend...
Bonjour, je suis Nadine, une jeune maman de 27 ans avec donc un petit garçons de 3 ans et cela fait maintenant 4 ans que je souffre d'insomnie. Cela est venu avec la grossesse. On m'a expliqué qu'avec les hormones etc il était fréquent d'avoir un sommeil perturbé, ok. Le problème c'est que cela fait 3 ans que j'ai accouché, les hormones ont du revenir à la normal et pourtant le sommeil, lui, n'est toujours pas revenu à la normale. Voilà donc je me suis dit que je m'étais surement habitué aussi à me lever toutes les nuits pour mon garçon et qu'il fallait que je réapprenne à dormir alors me voilà. D'autres parents dans le même cas ?
Bonjour Nadine, oui je suis dans le même cas ! Sauf que je n'ai pas réagi aussi "vite" que toi car...
Bonjour Nadine, oui je suis dans le même cas ! Sauf que je n'ai pas réagi aussi "vite" que toi car cela fait maintenant 8 ans pour ma part. J'avais toujours l'espoir que cela s'améliore puis le quotidien avec les enfants, le boulot a fait que j'ai laissé trainr. Maintenant que mes enfants sont suffisamment grands je me dis qu'il est temps de prendre soin de moi et me voilà. Que rencontres-tu comme type de difficultés ?
Bonjour à tous ! Mon sommeil va beaucoup mieux et a l'air de bien se maintenir et pourtant, avec l'arrivée des fêtes je garde la peur que tout se dégrade... C'est vrai le rythme ne va plus être le même, il va y avoir de l'alcool, des repas lourd, des heures très décalées et j'ai peur de pas réussir à trouver mon rythme. Je pense que ce qu'il faut c'est surtout ne pas chercher à compenser, je serai fatigué, c'est normal, je reprendrai mon rythme petit à petit. Est-ce que d'autres comme moi appréhende cette période ?
Bonjour Paola, merci pour ta réponse. Tu as raison je pense qu'il faut juste normaliser la chose. J...
Bonjour Paola, merci pour ta réponse. Tu as raison je pense qu'il faut juste normaliser la chose. J'y ai réfléchi, j'ai essayé de prendre de la distance et bon, même s'il y a tjr une petite appréhension je me dis qu'en mettant différentes choses en place mon sommeil s'est si vite améliorer qu'il n'y a pas de raison que je le retrouve à nouveau s'il est perturbé pendant les fêtes :)
Hello hello, J'ai l'impression que j'ai eu un regain d'énergie pendant une semaine, mais que là malgré de bien meilleures nuits, je ressents de nouveau une grande fatigue, ça vous a déjà fait ça ? Est-ce un phénomène normal ? merci de vos éventuels retours ... §
Oui c'est dur de passer outre... après, je sais pas si ça a un lien directement mais j'ai remarqué...
Oui c'est dur de passer outre... après, je sais pas si ça a un lien directement mais j'ai remarqué que la reprise du sport m'aidait à avoir moins de pensées négatives et angoissantes et que ça revenait en force dès que j'arrêtais. Donc peut être que si tu te trouves une activité sympa, qui egaye ta journée tu auras moins de pensées négatives ? Tiens ça me fait penser à ce livre : https://www.florenceservanschreiber.com/livre/3-kifs-par-jour/
Pr moi ça fonctionne pas mal, j'ai l'impression depuis que je m'astreinds à cet exercice de ne plus avoir toutes ces pensées qui tournent en boucle ... Les fameuse ruminations !
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