Vos questions sur la méthode ThéraSomnia

Hello tout le monde,

j'ai constaté qu'il n'y avait aucun sujet pour parler de la sieste dans les forums. Et pourtant je connais bon nombre de personnes qui y ont recours. Moi même j'en faisais, notamment le week-end et j'ai pu lire sur le programme que c'était absolument déconseillé, voire "interdit" pour ne pas consommer son "potentiel" sommeil nécessaire à la nuit suivante. 

De mon côté je n'en faisais que les week-ends, donc la supprimer, je ne considère pas cela trop handicapant. Mais j'imagine que c'est plus dur pour les personnes qui en font une ou deux quotidiennement. Est-ce le cas pour vous? 

En tout cas, je voulais leur apporter mon soutien et leur dire que même si supprimer la sieste est difficile lorsque l'on en a l'habitude ou que l'envie de s'allonger est plus forte et fortement proportionnelle à la fatigue ressentie, il faut tenir bon, ne pas se laisser aller au sommeil la journée, car ne plus la faire améliore considérablement son sommeil la nuit. 

Alors bon courage à vous!

Salut à tous! 

Depuis que j'ai un peu changé mon environnement de nuit (et d ejour), je dors un peu mieux. Fini l'ordi dans le lit, fini le téléphone a côté de ma tête et la tablette sur ma table de nuit... J'essaye de créer un environnement propice au sommeil comme on nous l'apprend ici. Je me surprends même à faire mon lit et à aérer ma chambre... Bref, un nouvel homme 

Quelles sont vos impressions?! 

@ ++ Simon 

Bonjour, J'ai un problème d'insomnie un peu particulier: mon sommeil est fragmenté. En moyenne, je me réveille 4 fois par nuit, quand ce n'est pas plus, et ça me rend dingue. J'aimerais pouvoir dormir d'une traite comme ma femme, mais c'est impossible, je me réveille toutes les heures. J'ai confiance en la méthode, mais j'espère vraiment que je vais voir des effets rapidement car cela fait déjà quelques mois que je vis cette situation et c'est très dur au quotidien.

Salut à tous,

Quelles sont vos impressions sur la méthode?? Vous en êtes ou? je me sens parfois seul derrière l'ordi, j'aimerais avoir les retours de ceux qui ont déjà bien avancé, de ceux qui débutent... 

Pour ma part je suis bluffée de ce que propose Therasomnia, je n'avais pas connaissance de ce genre de méthode, mon médecin ne m'a jamais parlé que de somnifères... et vous? que pensez-vous de tout ça? vous connaissiez avant d'arriver?

Bonjour, J'ai un problème d'insomnie un peu particulier: mon sommeil est fragmenté. En moyenne, je me réveille 4 fois par nuit, quand ce n'est pas plus, et ça me rend dingue. J'aimerais pouvoir dormir d'une traite comme ma femme, mais c'est impossible, je me réveille toutes les heures. J'ai confiance en la méthode, mais j'espère vraiment que je vais voir des effets rapidement car cela fait déjà quelques mois que je vis cette situation et c'est très dur au quotidien.