Cherche binôme de reveil ultra matinal :-)

Bonjour à tous,

Je rejoins votre fil de discussion qui me parle beaucoup. Je viens de rejoindre Therasomnia. Je suis en phase de remplissage de l’agenda sommeil.

Comme toi Pik pik je m’endors facilement et mes nuits sont ponctuées de réveils nocturnes plus moins longs et fréquents. Je rumine facilement et j’ai bien conscience que j’utilise bien trop téléphone et tablette le soir et la nuit plutôt que de prendre un livre par exemple. 
Je cherche un job en ce moment et je n’ai pas de contraintes horaires. 
J’ai arrêté les anxiolytiques depuis deux jours et je suis épuisée dans le journée. 
Je m’empêche de dormir dans la journée pour préserver mes nuits mais la lutte est difficile!

Tout comme vous le stress perturbe mon sommeil. Pour ma part c’est l’absence de job, l’incertitude et l’impact financier du chômage qui en est la cause mais quand j’avais un job d’autres motifs liés à mon activité gêneraient bien sûr du stress😁 Sinon cela ne serait pas drôle 😂😂😂!

Je travaille aussi sur mon affirmation personnelle en développant mon assertivité.

J’ai hâte de retrouver un bon sommeil perdu depuis tant d’années!

Bonjour à tous,

Je rejoins votre fil de discussion qui me parle beaucoup. Je viens de rejoindre Therasomnia. Je suis en phase de remplissage de l’agenda sommeil.

Comme toi Pik pik je m’endors facilement et mes nuits sont ponctuées de réveils nocturnes plus moins longs et fréquents. Je rumine facilement et j’ai bien conscience que j’utilise bien trop téléphone et tablette le soir et la nuit plutôt que de prendre un livre par exemple. 
Je cherche un job en ce moment et je n’ai pas de contraintes horaires. 
J’ai arrêté les anxiolytiques depuis deux jours et je suis épuisée dans le journée. 
Je m’empêche de dormir dans la journée pour préserver mes nuits mais la lutte est difficile!

Tout comme vous le stress perturbe mon sommeil. Pour ma part c’est l’absence de job, l’incertitude et l’impact financier du chômage qui en est la cause mais quand j’avais un job d’autres motifs liés à mon activité gêneraient bien sûr du stress😁 Sinon cela ne serait pas drôle 😂😂😂!

Je travaille aussi sur mon affirmation personnelle en développant mon assertivité.

J’ai hâte de retrouver un bon sommeil perdu depuis tant d’années!

Oui Aurore c'est possible, je pense que la confiance en soit/ l'affirmation de soi et le stress sont étroitement liés. Si aujourd'hui tu ne parviens pas à travailler sur le stress, commence peut être par autre chose sur lequel tu te vois plus agir ? Qui te parait plus faisable ? En plus maintenant tout ce qui concerne le développement personnel se développe vachement, on ne voit plus que ça partout ! Tu ne devrais pas avoir de mal à trouver des idées ;)

Ah je sais pas, je me disais que le stress entrainait lui même toute sorte d'émotions, dont la colère d'ailleurs. Moi quand je suis stressée faut pas venir me parler, je peux être désagréable :/
Oui je suis totalement d'accord avec toi mais sur le moment ce ne sont pas ces pensées qui me viennent en tête. Même après d'ailleurs parce que je peux ruminer un moment sur la situation en plus, pour des personnes qui ne m'intéressent même pas ! Mais ça c'est un problème de confiance en soi plus que de stress je pense.

Je ne pense pas que ça soit la base le stress, perso si je dois citer une émotion qui serait lié à tout ça, peut être l'énervement, l'agacement mais pas de stress. A moins que ma colère vienne du stress... c'est difficile de mettre en mot ses émotions et pensées finalement.

C'est facile à dire mais en fait faut pas que tu penses à ce que peuvent penser les gens, il y aura tjr des personnes pour penser du mal sur nous et d'autres pour en penser du bien. On ne peut pas plaire à tout le monde et à vouloir trop plaire à tout le monde on risque de ne plus se plaire à soi même. A voir ce qui est le plus important pour toi après.

Ah je suis contente de voir que nous sommes nombreux à être impacté par le stress, c'est peut être la base des personnes qui souffrent d'insomnie ??? Mon stress n'est pas au travail, c'est la vie en général, peur d'être en retard, de ce que peuvent penser les gens, de mal faire les choses, de ne pas avoir le temps, de dire une bêtise, etc etc. Bon c'est pas handicapant non plus mais ça reste une sensation désagréable. Comment vous gérez votre stress ?

Bonjour, et bien je suis comme vous ! Mon travail me stresse mais je reconnais avoir eu une belle évolution quand même, le stress impacte beaucoup moins mon sommeil, je le gère un peu plus. Je pense qu'il faut trouver vos propres techniques pour mieux gérer ça en fait.

Ah bah pour le coup c'est un peu comme toi, pour mes jours de repos je ne stresse pas d'être fatiguée parce que je sais que je n'ai pas d'urgence à être au top donc je m'écoute vraiment, je me couche que quand je suis fatiguée. Mais j'ai du mal à appliquer cela quand je vais au travail parce que je me mets la pression à être en forme pour bien faire les choses. Alors que finalement je me rends bien compte que ça fait pas effet.
Tu as un travail stressant ?

Bonjour Pikpik,

Alors je n'ai pas le même profil que toi mais je pense que finalement, comme tout le monde ne va pas sur les forums, il est peut être mieux de partager notre expérience dans les sujets plus communs au final. C'est difficile de trouver des binômes mais on peut se serrer les coudes tous ensemble ! ;)
Comment ça se passe alors depuis que tu as fait ce post ?