Bonjour

Bienvenue Tomtom58 

Salut Tom, j'en profite moi aussi pour te souhaiter la bienvenue sur le programme. On est copains d'insomnie ;). Moi je trouve que c'est un bon programme, c'est sain, ya pas de médicaments, on est assez libres mais aussi soutenu par psy si besoin. 
La communauté est un vrai soutien pour moi, on est au milieu de personnes qui souffrent de la même chose et on est pas tous les jours compris dans notre insomnie. 
Tu as raison tant qu'on peut éviter les médocs, c'est mieux. Tu vas apprécier retrouver le sommeil "par toi-même", ça passe aussi par une meilleure hygiène de vie / de sommeil. Plein de choses à réadapter, à mettre en place. 
Je dirais que ce que j'apprécie le plus c'est l'autonomie et donc l'impression que c'est moi qui améliore profondément mon sommeil. Me donne une grande satisfact° personnelle 

Bienvenue !!! 

Bienvenue Tom. Tu es venu au bon endroit. 
Tu vas voir les progrès se ddessiner petit à petit. Il faut s'accrocher car il y a des phases plus difficiles que d'autres, mais ça vaut le coup, on sent qu'on progresse de jour en jour et, on est entouré.... ça c'est très important pour moi  ! 

A bientôt. 
Granny 

bonjour thomas bienvenue  ici on se soutient.le chemin est long et difficile je le sens. j'ai commencé début novembre alors il est encore trot tot pour avoir des resultats probants...

courage a toi 

Bienvenue Thomas Je partage ton point de vue sur les somnifères ça ne règle pas ce qui bloque notre sommeil. Je suis ici depuis début octobre. Effectivement au début c'est très dur mais mes difficultés d'endormissement s'estompent, je me sens moins fatiguée la journée. Restent ces douleurs psychosomatiques qui j'espère ne sont rien d'autre. Moi aussi j'ai fait sophrologie, kinesiologie, Emdr Je te souhaite que ce programme règle ton problème d'insomnies. Au plaisir d'échanger.

Bienvenue Thomas ! Grosdodo a raison, tu as choisi le bon programme. On se sent un peu comme à la maison ici, on se soutient, on échange si besoin, ça réconforte et ça aide dans notre évolution. 
Le programme me semble sain car pas de traitement, on a baucoup de conseils à mettre en place et l'échange avec les psy est un +. 
Ce n'est pastoujours évident, mais je crois que oui ça fonctionne, moi je suis trop nouvelle pour le dire, mais à lire les témoignages des uns et des autres, tu vas voir que ça rassure, ça aide à tenir le coup. 

Ta psy a été de bons conseils envers toi, comme moi ma belle-soeur qui est psy également ! Je ne regrette absolument pas ! 

W.E.L.C.O.M.E 

Bonjour Tom

Bienvenue dans notre petite communauté ! Tu as bien fait de nous rejoindre car le programme est vraiment efficace et c'est vrai que les médoc c'est une solution provisoire. Ici tu vas vraiment réapprendre à dormir. Tu vois je suis très optimiste car j'entame la 6ème semaine et je constate avec plaisir mes progrès ( endormissement plus rapide et moins de réveils nocturnes) 

Je te souhaite bon courage car le premier mois est difficile mais ça en vaut vraiment la peine! 

Cordialement