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décalage
Retrouver le sommeil: la méthode ThéraSomnia
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27/07/2017 - 17:19
Bonjour Manu05,
Sachez qu'il faut 2 à 3 jours pour que votre sommeil se recale "grossièrement" sur les horaires du pays d'arrivée. Habituellement il faut entre 8 j et 3 semaines pour que la synchronisation sur les nouveaux horaires soit complète.
Le décalage provoqué par les voyages vers l'ouest est mieux supporté par notre organisme que les voyages vers l'est.
Bonnes vacances,
Votre psychologue
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Merci beaucoup pour votre réponse complète!
A bientôt "mon pschologue",
Manu