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traitement médicamenteux

Retrouver le sommeil: la méthode ThéraSomnia Vos questions sur la méthode ThéraSomnia
busch636
Inscrit A lire (0) Actif (20)
02 Mar 2017 à 16h

Bjr a tous. Voilà je m'apprette a commencer le programme qui je l'avoue me fait peur. j'ai une question lorsque vous avez debuté votre programme peu etre certain d'entre vous prenaient un traitement anxiolytique ou somnifère. Comment et quand avez vous arreté ou diminué ces saletés de pillules car pour ma part le manque de sommeil m'amène bcp d'angoisse et d'anxiété donc je ne sait pas comment gerer ce probleme

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6 commentaires
Dany
A lire (0) Très actif (30)
31/03/2017 - 12:09

Salut Busch, 

Alorrs je crois que chacun pratique quand bon lui semble... Pr ma part je fais une fois le matin au réveil et une fois dans la journée, quand je peux ça varie souvent! Je ressens une dimintion du stress et une sorte de détachement. ca me fait du bien et parfois ça me fait dormir quand je fais le soir! 
Tu peux utiliser petit bambou ou bien Christophe André, ou encore tape sur ton moteur de recherche "pleine conscience ou méditation" et tu verras plein de choses ^^ 
Je suis sure que ça va t'aider, mais la condition est de pratiquer souvent .... Moi ca y est c devenu une routine!

busch636
Inscrit A lire (0) Actif (20)
28/03/2017 - 12:59

Bjr Dany. Que me conseille tu comme ecxercice de pleine conscience je suis un peu perdu avec cette pratique. quand la faire a quel moment. Merci de me renseigné

Dany
A lire (0) Très actif (30)
27/03/2017 - 14:41

Super Busch c'est déjà un grand pas, pour l'anxiété je pense que c'est encore et toujours la Pleine conscience qui t'aidera le mieux... 
Courage et bravo pour ce chemin déjàdevil

busch636
Inscrit A lire (0) Actif (20)
21/03/2017 - 18:12

ben en fait cette methode m'as permis de diminuer voir meme de faire des nuits sans cachets. Mais tjr des insomnies anxieuse

jc470
A lire (0) Très actif (30)
16/03/2017 - 15:57

Tu as demandé aaux psychologues bush? 

Dany
A lire (0) Très actif (30)
10/03/2017 - 09:53

Hello ! 

Je crois qu'il faut te mettre le moins de pression possible à ce sujet. De laisser la méthode "agir" et de diminuer quand tu le sentiras et avec l'avis des psys. 
bonne journée! Dany