Le parcours sommeil a pour moi été une véritable thérapie

Bonjour aux abonné(e)s de ThéraSomnia,

Je suis Enallis, j’ai 48 ans et je suis professeure dans un lycée à Marseille. J’ai voulu témoigner de mon expérience avec ThéraSomnia et on m’a conseillé de poster un message sur ce forum. Je vais donc vous partager mon expérience, j’espère que cela vous intéressera!

Souffrant de problèmes de sommeil depuis plusieurs années, j’ai consulté un neurologue spécialiste du sommeil. Après un enregistrement du sommeil en clinique, c’est ce médecin qui m’a prescrit une TCC et qui m’a recommandé le programme ThéraSomnia.

Je voulais mettre fin à des insomnies chroniques depuis plusieurs années, devenues quotidiennes depuis 4 mois. J’ai vécu des périodes difficiles qui ont favorisé ces insomnies. De nature anxieuse, la moindre préoccupation entraîne des nuits sans sommeil.

Le parcours sommeil a pour moi été une véritable thérapie. Il m’a permis d’instaurer de nouveaux rituels, à adopter des habitudes pour une vie plus saine et des nuits plus sereines. Cette période a également été pour moi l’occasion de me sevrer d’un traitement pris depuis 5 ans, ce qui me rend très fière car toutes les tentatives précédentes avaient échoué!

L’application m’a permis de corriger certaines erreurs comme rester au lit sans dormir pendant des heures, me reposer l’après-midi. Le programme m’a également obligée à être beaucoup plus régulière dans ma pratique d’une activité sportive (marcher entre 30 et 40 minutes chaque jour), et dans ma pratique de la méditation (entre 10 et 20 minutes par jour). La restriction du temps passé au lit, bien que contraignante, m’a permis de dormir entre 5 et 6 heures consécutives, ce qui ne m’était pas arrivé depuis plusieurs mois !

ThéraSomnia m’a sortie de ce cercle vicieux, de ces insomnies, et je peux dormir désormais! J’ai pu mettre en place des habitudes qui m’aident vraiment! Je vais continuer de pratiquer la méthode et continuer de dormir toute une nuit!

Merci à ceux qui me liront, je vous souhaite un bon parcours!

Enallis