Je m’endors plus facilement et je ne prends plus de somnifères

Je suis tombé sur le programme Thérasomnia en cherchant de l’aide sur internet pour résoudre mon problème d’insomnie. J’ai hésité un peu, puis je me suis lancé, j’ai commencé le programme le premier jour de septembre.

Mon objectif était de me défaire des insomnies d’endormissement, qui sont apparues de manière très virulente au début du confinement, en mars.

Avant le confinement, il m’arrivait comme tout le monde d’avoir des insomnies d’endormissement ponctuelles, étant d’un naturel anxieux, mais elles ne duraient jamais. Avec le confinement, elles sont apparues et sont surtout devenues chroniques. Il m’était donc très difficile de m’en défaire, d’autant que j'ai commencé à prendre des somnifères pour y remédier, sans succès.

Au bout de trois semaines, c’est-à-dire fin septembre, la technique de restriction du temps passé au lit, associée à une heure de lever régulière, m’a permis de me débarrasser complètement de mes difficultés d’endormissement. 
 

Depuis Thérasomnia, je m’endors enfin plus facilement et je n’ai plus besoin de prendre ces somnifères !