Je commence le programme... et j'ai besoin d'aide !

Bonjour.  Je commence tout juste aujourd'hui sans trop y croire...j'attends beaucoup de ces échanges. Moi aussi c'est l'endormis sement qui me pose problème.   ces petites secondes où l'on sent que l'on part qui avant etaient agréables et décisives sont un enfer car stupidement je les refuse par une sorte de declic dans la tête. ..quelqu'un  a t il le même souci ?merci ,bonne soirée quand même. 

Bonjour.  Je commence tout juste aujourd'hui sans trop y croire...j'attends beaucoup de ces échanges. Moi aussi c'est l'endormis sement qui me pose problème.   ces petites secondes où l'on sent que l'on part qui avant etaient agréables et décisives sont un enfer car stupidement je les refuse par une sorte de declic dans la tête. ..quelqu'un  a t il le même souci ?merci ,bonne soirée quand même. 

Bonjour.  Je commence tout juste aujourd'hui sans trop y croire...j'attends beaucoup de ces échanges. Moi aussi c'est l'endormis sement qui me pose problème.   ces petites secondes où l'on sent que l'on part qui avant etaient agréables et décisives sont un enfer car stupidement je les refuse par une sorte de declic dans la tête. ..quelqu'un  a t il le même souci ?merci ,bonne soirée quand même. 

Bonjour,
Nadiika pour moi l'anxiété de ne pas dormir a diminué tout simplement en échangeant avec les coachs et en revoyant mes croyances sur le sommeil (une mauvaise nuit veut dire que c'est foutu). Après personnellement j'aime bien la relaxation et la reprise d'une activité physique m'a bien aidé aussi.
Rom40, perso j'avais difficultés d'endormissement et réveils nocturnes, maintenant quand j'ai des éveils nocturnes je me rendors quand même plus vite qu'avant. Tu en es où dans le programme toi ?