J’ai retrouvé le sommeil et je suis plus serein face à l’insomnie

Bonjour aux personnes qui liront mon post,

Je souhaite parler un peu de mon expérience, et de ce que ThéraSomnia m’a apporté.

D’un naturel anxieux, ma première vraie rencontre avec l’insomnie remonte à la fin de l’année 2017, suite à une période de stress intense qui avait perturbé la qualité de mon sommeil et m’avait amené à me focaliser sur celui-ci. J’ai un peu tout connu à cette occasion : nuits blanches, difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, réveils précoces…

Bref, la totale ! J'ai fini par retrouver le sommeil, mais j'ai rechuté en 2020. J’ai donc décidé de rejoindre le programme Thérasomnia.

Mes objectifs de départ étaient assez clairs : mettre un terme à l'épisode d’insomnie, ne plus avoir de craintes vis-à-vis de celle-ci et mieux l’accepter quand elle se produit. Je voulais aussi apprendre et essayer les différentes techniques comportementales pour mieux appréhender et gérer l’insomnie.

Avec ThéraSomnia, j’ai appris à reconnaître les différents signaux du sommeil et à ne plus me « forcer » pour m'endormir, que ce soit au moment du coucher ou bien durant la nuit. Aujourd'hui, mes nuits sont sans doute un peu plus courtes, mais de bien meilleure qualité qu’auparavant, avec un sommeil plus profond.

Le parcours sommeil est vraiment bien construit : les différentes étapes sont détaillées et permettent soit d’en apprendre un peu plus sur le sommeil, soit d’apprendre de nouvelles techniques pour l’améliorer. De plus, le cheminement proposé est logique, ce qui permet de se sentir accompagné et encadré, renforçant ainsi la conviction que l’on se trouve au bon endroit.

Par ailleurs, bénéficier du soutien de l’équipe ThéraSomnia permet de se sentir compris, soutenu et accompagné dans une période pendant laquelle on peut avoir tendance à s'isoler sur soi-même. Les psychologues ont su me rassurer et me faire prendre du recul sur les insomnies et le sommeil, ce qui me permet aujourd’hui de l’envisager avec plus de sérénité. N’hésitez pas vous aussi à les solliciter pour vous guider ou vous rassurer ! Après trois mois de programme, je peux dire que j'ai retrouvé un bon sommeil. Je me sens aussi plus serein face à l'insomnie et mon sommeil s’est régularisé avec de moins en moins de réveils nocturnes jusqu’à ne plus en avoir.

Je vous encourage à démarrer ou continuer votre programme car il aide vraiment, je vous le garantis! Je remercie l’équipe de ThéraSomnia!

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