J'ai enfin retrouvé un sommeil paisible !

Bonjour à tous,

J’avais envie de partager avec vous mon expérience du programme ThéraSomnia. J’ai commencé le programme suite à de gros problèmes de sommeil et d’angoisse liée au sommeil. Mes insomnies étaient consécutives à un deuil, et elles se réactivaient dès que j’étais en situation de stress.

Je me focalisais sur la quantité de sommeil et la peur de ne pas me reposer! En intégrant le programme ThéraSomnia, j’avais comme objectif de réussir à ne plus me focaliser sur mon sommeil, et de pouvoir dédramatiser lorsque je passais de mauvaises nuits. Ce que je peux vous dire, c’est que le parcours sommeil est très instructif. Il m’a permis de changer totalement ma vision du sommeil!

À présent, je m’endors sereine, je me réveille reposée, mes nuits sont moins entrecoupées de réveils intempestifs. Je suis surtout moins anxieuse avant le coucher! Mes outils favoris pendant le parcours sommeil ont été les vocaux de visualisation et de relaxation, qui sont devenus de vraies aides pour me mettre dans de bonnes dispositions pour m’endormir. Les défis liés au sport m’ont également aidée à améliorer mon sommeil et mon bien-être général. Et grâce à l’accompagnement quotidien, j’ai pu être guidée et voir mes progrès.

À ceux qui traversent les mêmes épreuves que moi, ne lâchez rien, vous allez y arriver aussi !

Delpjuanita