heure de coucher proposee bcp trop tot
Bonjour,
je vais attaquer la reduction du temps au lit, et on m'a propose des horaires aberrants pour moi : 22h 4h
6h de sommeil je pense que ca correspond a mes besoins reels, car en gros je suis bien quand je dors 7h mais avec un sommeil perturbe, donce je pressent que 6h de vrai bon sommeil devraient etre parfaits pour moi.
En revanche pas a ces heures la!
d'apres ce que je comprends on peut decaler, je pense donc decaler a 1h 7h, ce qui correspond bcp mieux a mon mode de vie.
Mais je ne comprends pas pourquoi on m'a propose de tels horaires...
En ce moment justement j'etais en train de changer mon heure de coucher de minuit a entre 1h et 2h, car ca correspond bcp mieux a mon mode vie
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Bah je vais attaquer comme ca, 1h 7h, je pense que c'est vraiment l'horaire le plus adapte pour moi car je sors beaucoup
En fait aujourd'hui je n'ai pas commence officiellement mais j'ai eteinds a 1h et me suis reveille a 6h45 levee a 7h, 1h de "lutte" avant de dormir, donc dormi 5h environ
bosse a fond de 8h a 14h, bcp d'energie des le matin. la fatigue viens ensuite
(je travaille de chez moi)
donc la 14h30 sport pour tuer la fatigue, shopping puis diner entre amis
Je devrais arriver a gerer comme ca
Si ce soir si je finis avant 1h j'attaque officiellement et prends rdv avec la psy next week
Il faut ensuite que je sache comment gerer les jours ou je sors plus tard...
Mais oui, en fait je suis curieuse de savoir sur quels criteres on m'a mis des horaires aussi contre nature...meme 4h 10h auraient ete plus gerables !
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En effet ce sont des horaires un peu compliquée pour vivre normalement.
demande un rdv avec la psy si besoin!
JC
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Oui, justement c'est pour ca, 10h 4h seraient absolument intenable pour moi
mort de ma vie sociale pour commencer
1h 7h est pafait je pense
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Tu peux décaler la plage horaire qui t'a été donnée sans problème. Par contre ensuite, il faut t'y tenir et surtout garder l'heure du lever la plus régulière possible.
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salut Alexadark,
Peut-être que les horaires sont générées automatiquement et que ce n'était pas forcéemnet adapté à ton cas. Discutes-en avec la psy.
Pour les soirées où tu sors, évite pour le moment de trop te décaler. Je crois qu'on fait tous l'erreur au début et qu'on se rend compte qu'on est pas prêt finalement.
Bon courage!