faire une séance de méditation au lever

Salut Blabla, merci pour ce partage. Je me suis mise aussi, mais avec difficultés. J'ai rencontré quelques soucis ces derniers temps dans ma vie perso, rien de bien méchant, mais suffisamment pour me perturber et perturber mon sommeil. En revanche, j'ai tenté de changer mon état d'esprit, d'être moins alarmiste, d'accepter qu'il y aient des phases/périodes plus dures, que ça fait partie de la vie. ,En ça mon comportement est entrain de changer, je me laisse moins aller à des pensées noires... La pleine conscience m'aidera à continuer dans ce sens. J'espère que tu vas bien Blabla 

Ccou Mathilde, écoute j'ai augmenté le rythme, je fais une fois tous les 2 jours, j'ai aussi fait sur qq jours, tous les jours. C'est devenu mon petit rituel, je ne m'en passerais plus maintenant. C'est tout récent, mais j'ai l'impression d'être moins speed, plus posée et moins nerveuse. Je sens que ça me fait vraiment du bien, je vais poursuivre car c'est un peu une révélation pour moi. Ce stage est difficle émotionnellement, alors j'avais besoin de me retrouver... 
Et toi Math, comment tu vas? 

Alors Blabla ??

Bravo j'ai téléchargé PetitBambou et breathe, ça m'aide bien. C'est une collègue qui m'a parlé des bienfaits de la méditation. Elle ne sen servait pas pour améliorer son sommeil car elle n'avait pas d'insomnie, mais une forte anxiété, irritabilité, nervosité qui ne baissait plus. Elle m'a dit que ça m'aiderait sûrement pour le sommeil et elle n'a pas tort car je vois qu'on en pale beaucoup ici. Je fais une fois tous les 2/3 jours, je sais que ce n'es pas assez, mais je vais essayer d'augmenter

Bravo Valy, 
Où en es-tu ? est-ce que tu as réussi à tenir ce rythme? 

N'hésite pas à m'en dire plus, ça m'intéresse. (Et peut être pas que moi d'ailleurs!) 

Math