comment supportez-vous l'insomnie depuis des années ?

bonjour,

Je suis un insomniaque relativement "tardif", à cause d'un stress permanent lié au soutien que j'assume auprès de ma mère de 94 ans, toujours chez elle, toujours plaintive à tous sujets jour après jour. Elle est chez ellel et non en Ehpad seulement grâce à mon aide de chaque jour. Bref .... Je lis sur de nombreux de messages que beaucoup supporte l'insomnie, parfois ou même souvent intense, depuis des années, et se retrouvent souvent heureux de pouvoir dormir maintenant heureux, de dormir 5 heures par nuit ! j'avoue que je n'arrive pas à comprendre comment on peut résister des années avec moins de 5 heures par nuit (apparemment 3 heures souvent) et accueillir un sommeil de seulement 5 heures avec soulagement. les normes moyennes médicales indiquent un peu partout que la durée d'une nuit optimale est située entre 7 et 8 heures. En ce qui me concerne j'ai été toute ma vie à environ 7 heures, et à 5 heures par nuit je m'estime horriblement insomniaque, j'ai l'impression que je "tire sur mon corps"  et que l'usure commence à faire ses effets ! Quelques nuits blanches ou semi-blanches ont suffit pour m'effrayer et m'inscrire sur Therasomnia. Tout n'est-il qu'une affaire de mental et d'adaptation ?  (sleepyman)