Comment remplir au mieux mon agenda du sommeil alors que j’ai aucune perception de mon sommeil 🤔

Bonjour à tous , je viens d’arriver sur le programme et commence à remplir mon agenda du sommeil , le truc c’est que j’ai vraiment aucune perception de celui ci donc mettre des heures d’endormissement... est très difficile . 
J’ai remplie ce matin la nuit passé au plus près de se que je pense avoir dormis ou pas mais je me demande comment on va pouvoir m’aider si moi même je ne sais pas ? 👀