Activités libres

Bonjour à vous ! 

Notre équipe est ravie de savoir qu'il y a une communauté solidaire derrière Thérasomnia, et que vous pouvez vous soutenir, vous entraider, vous conseiller, car face au sommeil nous sommes bien souvent seuls ... 

Merci à vous, pour vos échanges, d'aider les autres, de prendre le temps de vous répondre entre vous, c'est une jolie façon d'avancer et de garder la motivation sur la durée pour parvenir je l'espère à atteindre à votre rythme, sans pression, vos objectifs 

L'équipe Thérasomnia vous souhaite une très belle journée ! 

Sachez que nous sommes disponibles si vous en avez besoin en cliquant sur "mon psychologue" dans votre espace personnel. 

Merci pour toutes ces infos ! Je vais tester les applis pour ma part, les groupes je ne suis pas encore prête !

Oui il y a Mindful et HeadSpace aussi qui est pas mal !
TITIVI, j'ai jamais testé les groupes de méditation, c'est bien ? Est-ce que c'est très différent de la méditation en solo ? Je sais que la séance est forcément plus longue mais qu'est-ce qui est mieux ou moins bien que se contenter d'écouter un audio ?

Bonjour, pour mettre le portable en route mieux vaut le faire en dehors de la chambre et préparer les écouteurs.

Pour info, j'ai trouvé un autre site pour de la méditation, entièrement gratuit, je le trouve mieux que Petit Bambou car plus complet et varié.

 C'est Mindful, à essayer ! J'ai trouvé aussi des audios d'hypnose pour le sommeil. Sa voix me plait beaucoup, depuis que je l'ai trouvé, je dors toutes les nuits avec lui ! C'est Benjamin Lubszynski, c'est un hypnothérapeute, il vient de sortir un livre

Bonjour,

J'ai aussi chargé l'application Petit Bambou sur mon portable mais son utilisation en pleine nuit à côté de votre conjoint(e) n'est pas chose facile: allumer son  portable qui émet de la lumière, chercher ses écouteurs etc .. ça réveille l'autre. On m'a dit que je peux aussi l'utiliser en plein jour donc ça va.

En cas de réveil nocturne et en cas de difficultés d'endormissement, je me lève du lit et je fais de la méditation et ça m'aide à retrouver le sommeil. D'ailleurs je fais maintenant partie d'un club de méditation une fois par semaine.

Bonjour Aurore, j'ai essayé toutes les activités libres, celles sur les respirations en pleines consciences sont très bien et nécessaires pour être plus détendue pour dormir. Maintenant j'utilise des tutos sur la relaxation, la méditation et la sophrologie (c'est à peu près la même chose) spécifiques pour le sommeil. Il y a des sites où les premières séances sont gratuites et on peut les utiliser indéfiniment. A nous d'essayer et de retenir ce qui nous convient. Par contre, si vous les utilisez pour vous endormir, enregistrez la séance avant. Autrement, vous vous endormez avant la fin et les tutos s'enchainent avec entre des pubs bruyantes qui réveillent ! Et il ne faut pas dormir avec un PC où Tel connecté à côté de soi.

Bonjour Aurore ! Bon je suis toute nouvelle mais j'étais très curieuse du coup je suis directement aller voir les activités libres et pour ma part j'aime beaucoup les séances de pleine conscience qui sont proposés et surtout celle sur les étirements. La pleine conscience c'est pas facile quand on est stressé mais je trouve que celle-ci est justement pas mal parce qu'on se centre pas juste sur la respiration mais plutôt sur des mouvements sympas. Un peu comme le yoga en fait !

Tu me diras ce que tu en penses :)