Vos témoignages : comment vivez-vous votre insomnie?
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Hello tout le monde!
Je ne sais pas pour vous, mais depuis que je suis insomniaque, mes rêves sont plus intenses émotionnellement parlant. Je n'en fais pas plus qu'avant, mais ils sont souvent très réalistes, plus cohérents qu'avant. J'en ai parlé autour de moi mais je ne connais que des bons dormeurs.
Est-ce que vous rêvez comme d'habitude ou est-ce que l'insomnie a changé quelque chose pour vous?
Bonjour,
J'ai peur de l'endormissement. Aux environs de 10 pm le soir, au moment ou je devrais commencer à aller dormir....je commence à avoir peur...de ne pas m'endormir ou de me réveiller la nuit ou d'être trop fatiguée le lendemain.
Du coup, je reste éveillée et vers minuit: j'ouvre les fenêtres, tout est calme, il n'y a plus de bruit, c'est agréable d'entendre le vent dans les arbres...Je suis heureuse...Ma peur est partie, je me sens sereine.
Du coup, je m'oblige à aller me coucher, pour ne pas empiéter sur la journée du lendemain ....et lorsque malheureusement, je ne dors que 3 heures: c'est un choc.....C'est très dur.
Et vous comment cela se passe le soir ? Vous avez des trucs pour ne pas avoir peur ?
Merci à l'avance..J'ai besoin de vous.
Bonsoir Isodore le Citadin, merci pour votre beau message.
Cela fait du bien de savoir que mes nouvelles comptent pour vous.
Bon, et bien, je progresse. La peur de l'endormissement est moins forte. Je fais de la relaxation de 10 à minuit, chaque soir, au lieu de me stresser pour aller dormir. Et quand le sommeil vient (paupières lourdes et baillements), je vais me coucher ! Et cela fonctionne !
Hier, ma relaxation a été: écouter la musique de "Enya" dans mon hamac ! Wow...cela m'a détendu !
Aussi: Cela fait deux nuits que je ne me réveille pas la nuit. Donc, mon sommeil est moins fragmenté.
Je suis heureuse de voir le progrès.
Et vous, comment allez vous ?
Bonjour à tous. Je suis Cime blanche. Ces jours-ci j'ai un peu de temps. Je ne pourrais pas toujours, mais cette semaine, je suis disponible.
Je propose des échanges par Skype, pour diminuer la solitude face au problème de l'insomnie et aussi, pour rendre encore plus concret et vivant ce grand cheminement que vous sommes tous entrain d'entreprendre: retrouver notre sommeil !
Si Cela vous intéresse: svp. me contacter par message personnel. A bientôt ?
Ps. Je vis au Québec. Il y a 6 heures de décalage horaire en moins. Quand il est 18 heures en France, il est midi au Québec. Au plaisir de vous rencontrer !
ahah oui j'adorais ça aussi ...!
Sinon le sport ça détend aussi.... Enfin moi ça me libère de mes tensions!
Salut Matmat,
J'aurais tendance à te dire d'attendre de ne pas avoir trop d'échéances importantes au travail pour la restriction,mais je crois que c'est aussi un piège d'attendre le moment idéal, il n'y en a pas. Tu en as parlé avec une des psychologues?
Cela dit, j'ai discuté de mes problèmes de concentration, et je me rends compte aussi que j'ai tendance à attribuer tout ce qui ne va pas à mes insomnies, c'est excessif et ça alimente le stress et la pression autour du sommeil, ce qui contribue à m'empêcher de dormir, etc.. Je suis contente d'avoir bien identifié ce cercle viscieux. J'ai été bien aidée par mes entretiens téléphoniques avec les psy!
Ce qui m'a aidé aussi c'est de bien différencier fatigue/ sommeil. Parfois je suis fatiguée dans la journée et ça m'empêche de tavailler. J'ai l'impression que la seule chose qu'il me faut c'est mon lit. Et en fait, une bonne pause où je décompresse et pense à tout autre chose me permet de revenir à mon travail en forme...
Et les autres? les problèmes de concentration au boulot vous les gérer comment?
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