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Paola42
Bonjour à tous, Depuis 2011, date de ma rupture avec mon ex, je vis la nuit. Je ne m'endors à qu'à 5 ou 6 h du matin et je me réveille vers 8 h. En journée je suis dans le coltard, j'ai vraiment du mal à fonctionner normalement. J'ai essayé plein de choses, mais je ne veux pas prendre de somnifères. J'ai hâte d'avancer dans le programme pour retrouver des nuits normales! Je n'en peux plus d'être constamment fatigué... Est ce qu'il y a d'autres personnes ici qui dorment aussi peu que moi? Ca m'angoisse, j'ai l'impression que mon cas est extrême!
Je vivais exactement ça il n'y a pas si longtemps... Je craignais pour ma santé, en plus quand je suis de garde aux urgences je me dois d'être en forme pour les malades, je me mettais une pression de dingue ! Aujourd'huui il y a encore des nuits moins bonnes que d'autres, des matins difficiles et des éveils nocturnes. Mais bien bien bien moins. La restriction du temps passé au lit a été difficile, mais tellement bénéfique.
Je ne dramatise plus non plus les mauvaises nuits et je suis sortie de mes cercles vicieux. Mon entourage le remarque et j'ai retrouvé l'envie de bouger et de faire des choses. Mon insomnie m'avait plongée dans une presque dépression.
Courage à vous tous, on y arrive pas à pas!!!!
Abeille42
Bonjour à toutes et à tous,
voilà, je pense que ce sujet concerne beaucoup de personnes, enfin j'espère plutôt ne pas être la seule! ;-)
J'ai engagé la discussion avec mon conjoint, en parallèle du suivi que je fais sur ce programme, afin d'en faire un allier dans cette histoire! Au départ il était très heureux de me voir prendre en charge mes insomnies qu'il finissait par subir presque tout autant que moi du fait de mes éveils nocturnes fréquents, de ma fatigue accumulée la semaine et de mon manque d'énergie le week-end. Son aide m'est très précieuse!
Mais depuis une semaine, je sens l'impatience le gagner. Mes insomnies ont diminuées mais pas encore disparues. Il a des difficultés à accepter que ce ne soit pas encore réglé et moi je perds peu à peu confiance dans les capacité du programme à m'aider. Je me sens un peu perdue.
Bon et puis ce qui n'arrange rien, c'est que lui déteste dormir dans le noir total, alors que le programme nous le demande. Je fais quoi moi? Je m'expatrie dans le salon???
J'en rigole, mais au fond tout ça me soucie. Un peu de soutien me ferait du bien au moral.
Bonne journée à tous et merci de m'avoir lue.
Bonjour à tous!
Eh ben dis donc chauvesouris, en effet tu as un mari en or!! 
Ce fil de discussion m'a fait sourire au début, puis en lisant vos posts je me suis dit que l'insomnie pouvait vraiment nous "pourrir la vie". Moi je travaille en horaoires décalées donc je ne dors pas toujours avec mon mari. Et fianlement ce n'est pas si mal non plus, je le dérange moins et il subit moins mon insomnie.
Courage à vous, on va trouver des solutions à nos insomnies et le fait de dialoguer avec son partenaire est déjà une bonne chose. C'est vrai qu'ils la subisse cette insomnie durant la nuit ou plus tard avec la fatigue et l'irritabilité...! On devrait créer un fil pour nos partenaires, ils se sentiraient moins seuls ;)
Alors babelle, ça a donné quoi le lit tourné?
Moi je dors avec plus d'obscurité, avec mon épouse on a un peu vidé la chambre qui était pleine de paperasses, de jouets des enfants, de bouquins.. On est allé acheter de nouveaux rideaux plus opaques et je me sens mieux dans cette chambre plus propice au sommeil et à la détente. Evidemment le sommeil n'est pas encore revenu, ce serait trop beau en si peu de temps! Mai sje me sens moins oppressé.
A + !
Bonjour à tous,
J'ai fait une prise de sang récemment et j'ai parlé de mon problème de sommeil à mon médecin. Il m'a dit qu'une carence en vitamine D peut également expliquer les troubles du sommeil. Il m'a prescrit des gouttes, et je dois dire que depuis que j'en prends, ça va mieux, et je me sens plus en forme. Bien entendu, je continue le programme, car je me réveille encore pendant la nuit, mais je trouve que ces gouttes m'aident à rester en forme et à mieux m'endormir.
Je tombe sur ces pots anciens, mais je me dis que je devrais faire une prise de sang ... J'en avais entendu parler il y a quelques temps, mais ça m'était sorti de la tête. Merci pour les forums qui tombent à pic !!!
Bonjour à toutes et à tous,
voilà, je pense que ce sujet concerne beaucoup de personnes, enfin j'espère plutôt ne pas être la seule! ;-)
J'ai engagé la discussion avec mon conjoint, en parallèle du suivi que je fais sur ce programme, afin d'en faire un allier dans cette histoire! Au départ il était très heureux de me voir prendre en charge mes insomnies qu'il finissait par subir presque tout autant que moi du fait de mes éveils nocturnes fréquents, de ma fatigue accumulée la semaine et de mon manque d'énergie le week-end. Son aide m'est très précieuse!
Mais depuis une semaine, je sens l'impatience le gagner. Mes insomnies ont diminuées mais pas encore disparues. Il a des difficultés à accepter que ce ne soit pas encore réglé et moi je perds peu à peu confiance dans les capacité du programme à m'aider. Je me sens un peu perdue.
Bon et puis ce qui n'arrange rien, c'est que lui déteste dormir dans le noir total, alors que le programme nous le demande. Je fais quoi moi? Je m'expatrie dans le salon???
J'en rigole, mais au fond tout ça me soucie. Un peu de soutien me ferait du bien au moral.
Bonne journée à tous et merci de m'avoir lue.
Bonjour à tous!
Eh ben dis donc chauvesouris, en effet tu as un mari en or!!
Ce fil de discussion m'a fait sourire au début, puis en lisant vos posts je me suis dit que l'insomnie pouvait vraiment nous "pourrir la vie". Moi je travaille en horaoires décalées donc je ne dors pas toujours avec mon mari. Et fianlement ce n'est pas si mal non plus, je le dérange moins et il subit moins mon insomnie.
Courage à vous, on va trouver des solutions à nos insomnies et le fait de dialoguer avec son partenaire est déjà une bonne chose. C'est vrai qu'ils la subisse cette insomnie durant la nuit ou plus tard avec la fatigue et l'irritabilité...! On devrait créer un fil pour nos partenaires, ils se sentiraient moins seuls ;)
Bonjour à tous. Je suis nouvelle sur ce site depuis aujourd'hui. Je vous écris du Québec. Note: nous avons un décalage horaire de 6 heures. Lorsqu'il est 6 heures du soir chez vous en France, il est midi ici au Québec.
J'aimerais connaître vos astuces pour survivre à une journée d'épuisement. C'est à dire, fonctionner, même si on est mort de fatigue.
Avant d'être insomiaque: je buvais 2 expressos le matin. Cela fonctionnait bien. Maintenant, j'ai arrêté le thé et le café. Par peur de ne pas dormir le soir.
Avez vous des astuces, pour vous aider à fonctionner malgré le sentiment d'épuisement ?
Merci à l'avance pour vos réponses.
Bonjour,
Je ne sais pas si c'est la même chose pour vous, mais moi j'ai du mal à changer certaines de mes habitudes. C'est ce que j'ai compris grâce au programme: les petits gestes du quotiden changent tout, même les plus anodins. J'avais pour habitude de faire mes comptes avant de dormir au moins deux fois par semaine. Depuis que j'ai arrêté, j'ai gagné une demi-heure de sommeil! Depuis que j'ai compris cela, je réfléchis plus à mon rituel du sommeil et à comment l'améliorer.
Il y a d'autres personnes ici qui ont changé quelque chose dans leur quotidien et qui ont vu une différence?
héhé ça me parle, j'arrête de regarder mon portable en pleine nuit avec les @, facebook, textos & co ! D'ailleurs je mets mon portable très loin de moi, c'est fini !!
J'en sui libérée, bonne soirée!!
Bonjour à tous, Depuis 2011, date de ma rupture avec mon ex, je vis la nuit. Je ne m'endors à qu'à 5 ou 6 h du matin et je me réveille vers 8 h. En journée je suis dans le coltard, j'ai vraiment du mal à fonctionner normalement. J'ai essayé plein de choses, mais je ne veux pas prendre de somnifères. J'ai hâte d'avancer dans le programme pour retrouver des nuits normales! Je n'en peux plus d'être constamment fatigué... Est ce qu'il y a d'autres personnes ici qui dorment aussi peu que moi? Ca m'angoisse, j'ai l'impression que mon cas est extrême!
Je vivais exactement ça il n'y a pas si longtemps... Je craignais pour ma santé, en plus quand je suis de garde aux urgences je me dois d'être en forme pour les malades, je me mettais une pression de dingue ! Aujourd'huui il y a encore des nuits moins bonnes que d'autres, des matins difficiles et des éveils nocturnes. Mais bien bien bien moins. La restriction du temps passé au lit a été difficile, mais tellement bénéfique.
Je ne dramatise plus non plus les mauvaises nuits et je suis sortie de mes cercles vicieux. Mon entourage le remarque et j'ai retrouvé l'envie de bouger et de faire des choses. Mon insomnie m'avait plongée dans une presque dépression.
Courage à vous tous, on y arrive pas à pas!!!!
Abeille42
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