On papote, on papote...

Moi ausis j'en ai fait qq séances à l'époque toujours pour mon anxiété, je dois dire que j'avais trouvé ça assez efficace! A l'époque je n'étais pas insomniaque, mais mon anxiété se manifestait d'autres manières. Je recommencerai peut-être, mais pas pour l'insomnie car comme le dit Lunettesnoires je pense que le travail doit être différent. Après c'est un plus qui peut aider ou favoriser à retrouver le sommeil, mais pas résoudre l'insomnie.;.

A bientôt, 

Marie 

Merci à vous 2, j'aspire à être moi aussi dans le moment présent et non plus dans un stress permanent qui me bouffe mes nuits... Cela passe sans doute par des petites choses simples comme écouter de la musique et l'écouter vraiment, ne plus être dans tous les sens... C'est ma plus grande difficulté, liée à mon anxiété, responsable de mon insomnie. 

Merci à vous

Hello vous 2, 

Merci Cimeblanche pour tes conseils sur la musique. Je suis prof de danse et j'adore la musique classique, je me rends compte qu'un jour où je n'ai pas de cours, je suis plus irritée. Je mettais ça sur l'absence d'activité physique, mais en te lisant je me dis que ça vient peut-être de l'absence de musique aussi. Comme toi je constate qu'avec la musique, je suis focalisée sur elle et bien moins sur mes pensées tristes. Je vais essayer aussi en cas d'éveils ou de moments plus difficiles. 

C'est génial Mireille pour le Yoga, continue!!! 

A bientôt vous 2 & les autres, 

Chauvesouris 

Moi j'ai acheté des ampoules plus faibles, j'ai donc une lumière plus tamisée, plus douce. J'ai bien compris que la chambre à coucher devait être propice au sommeil. Je veille aussi à bien aérer chaque jour cette pièce et à la rendre jolie, un peu comme toi abeille! 

Bonne soirée à vous, 

chauvesouris 

merci Isa,

Décidement tu m' aides bien aujourd'hui...

Je suis à moins de 6h00 de TPL, et ce qui est sûr c'est que la semaine prochaine je vais m' accorder 1/2 heure de plus. ça fait trop longtemps que je suis à 5h20 ( 3 semaines ...). Anne Lyse m' a dit qu'il fallait impérativement le faire. je te ferai part des mes expériences..

Hello vous 2, 

Merci Cimeblanche pour tes conseils sur la musique. Je suis prof de danse et j'adore la musique classique, je me rends compte qu'un jour où je n'ai pas de cours, je suis plus irritée. Je mettais ça sur l'absence d'activité physique, mais en te lisant je me dis que ça vient peut-être de l'absence de musique aussi. Comme toi je constate qu'avec la musique, je suis focalisée sur elle et bien moins sur mes pensées tristes. Je vais essayer aussi en cas d'éveils ou de moments plus difficiles. 

C'est génial Mireille pour le Yoga, continue!!! 

A bientôt vous 2 & les autres, 

Chauvesouris 

hello Tourmente, 

Je me demande si tout ça n'est pas lié au stress. Moi aussi ça m'arrivait de bien dormir une nuit et je me disais "ouais, super, enfin, il faut absolument que cela continue comme ça..." et bim, à coup sur je dormais mal la nuit suivante... Tu te mets peut-être dans un certain état de stress, et à trop vouloir bien dormir, tu ne penses qu'à ça et dors mal....

Je ne sais pas si c'est le cas, c'est une piste... Tu me diras? J'espère que ça va. 

Bonne soirée,

chauvesouris 

Bonsoir à vous deux,

Moi aussi, je suis professionnelle de la santé et il est vrai que le travail est plus difficile qu'avant. Les patients vivent beaucoup d'anxiété et cela rejaillit sur nous.

J'aimerais vous recommander un supplément de magnésium. Ils ne sont pas tous bons. Je pourrais vous guider. Je connais cela assez bien. Idéalement, on peut se procurer le ion-mag de la compagnie Monnol. Il se vend liquide. On peut donc mettre des gouttes dans un contenant de 500 ml et le boire tout au long de la journée. Attention, au dessus de 10 gouttes: certaines personnes peuvent avoir des selles plus molles. Si vous avez un problème de constipation: trouver le nombre de gouttes: entre 12 et 15 dans 500ml d'eau...Cela relaxe beaucoup. Diminue l'anxiété et diminue la constipation...si il y en a.

Si vous n'avez pas cette sorte en France..svp. me donner le nom de ce que vous avez, le nombre de mg et je vais faire une recherche pour vous aider.

N'hésitez pas à me pauser des questions.

merci Isa,

Décidement tu m' aides bien aujourd'hui...

Je suis à moins de 6h00 de TPL, et ce qui est sûr c'est que la semaine prochaine je vais m' accorder 1/2 heure de plus. ça fait trop longtemps que je suis à 5h20 ( 3 semaines ...). Anne Lyse m' a dit qu'il fallait impérativement le faire. je te ferai part des mes expériences..

Moi ausis j'en ai fait qq séances à l'époque toujours pour mon anxiété, je dois dire que j'avais trouvé ça assez efficace! A l'époque je n'étais pas insomniaque, mais mon anxiété se manifestait d'autres manières. Je recommencerai peut-être, mais pas pour l'insomnie car comme le dit Lunettesnoires je pense que le travail doit être différent. Après c'est un plus qui peut aider ou favoriser à retrouver le sommeil, mais pas résoudre l'insomnie.;.

A bientôt, 

Marie